补气血吃什么食物
数码识货
2023-05-26 21:37:01
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精选回答
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菠菜
含有较多的铁，尤其是叶酸，胡萝卜素较为丰富，是蔬菜中的补血佳品。
发菜
含量铁质较高，想要更好达到补血效果，可以煮汤喝。
南瓜
含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，锌，铁，钴等，可以促进造血功能，且能健脾暖胃。
山药
补肺气，补脾气，补肾气，适合气虚体质或久病气虚者。
胡萝卜
含有很高的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等，尤其是极高的胡萝卜素，对补血极为有益。
金针菜
含铁量非常高的蔬菜，同时还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，都是补血的重要物质。
气血不足
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菠菜含有较多的铁，尤其是叶酸，胡萝卜素较为丰富，是蔬菜中的补血佳品。发菜含量铁质较高，想要更好达到补血效果，可以煮汤喝。南瓜含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，锌，铁，钴等，可以促进造血功能，且能健脾暖胃。山药补肺气，补脾气，补肾气，适合气虚体质或久病气虚者。
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