夏威夷果每天吃多少为宜
更实惠
2023-09-11 19:01:03
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精选回答
建议3-4颗即可。
虽然夏威夷果这种坚果食物有很高的营养价值和药用价值,适量吃对人体健康有益,但考虑夏威夷果热量高,吃多了会造成体内摄入的热量过多,继而可能有身体发胖风险,因此参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议,每人每周吃50-70克坚果就够了,计算下来一天吃夏威夷果的数量在3-4颗即可。
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