光脚踩石运动预防痛风效果好
太平洋
2023-10-02 19:36:02
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精选回答
所谓赤足踩石运动,指的是不穿鞋袜,走在用小鹅卵石铺的路面上的一.项运动。脚是人体之根,由多块骨、肌肉、神经、血管和肌腱等所组成的运动器官。脚部有近70个穴位,分别联系头、颈、心、肺、腹等部位和胃、脾、肝、肾等内脏器官。
赤足踩石能刺激脚掌上的穴位和神经末梢,引起兴奋,激活身体自主神经和内分泌系统的功能,加速血液循环,调理阴阳气血,促进新陈代谢,具有滋阴补阳、养护肾经和调整血压、改善睡眠、解除疲劳、提高机体免疫力与对外界环境变化的适应能力,对痛风性关节炎等多种疾病有一定的防治效果;同时,可使脚踝得到充分的锻炼,并能有效地增强柔韧性和力量。
除选择赤足踩石的方式外,还可以赤足在沙地、草坪或地板上散步等,也对身心健康有积极作用。进行赤足锻炼,需注意安全,防止脚部损伤。
丸先生
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