吃夏威夷果一天吃几个比较好
银河港湾
2023-09-11 19:33:03
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精选回答
建议3-4颗为宜。
虽然夏威夷果中含有许多对人体有益的营养物质,适量吃对人体健康是有帮助的,然而这种坚果热量非常高,如果夏威夷果吃多了的话,体内摄入的热量过多就有可能引起肥胖、消化不良,因此参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议,每人每周吃50-70克坚果,算下来一天吃3-4颗数量的夏威夷果就足够了。
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