鸡蛋一天最多吃几个
解说瓶子
2023-09-09 20:58:06
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孩子和老人每天吃1个，青少年和成年人每天吃2个比较合适。
鸡蛋中含有丰富的营养，含有蛋白质、卵磷脂、胆固醇、矿物质、维生素等，吃多了鸡蛋会造成营养过剩，导致营养转化成脂肪囤积在体内，引起发胖；而且鸡蛋蛋黄中含有丰富的胆固醇，吃多了会摄入过多的胆固醇，会影响血管健康，导致心脑血管疾病。
同时摄入过多蛋白质，不仅身体吸收不了，会造成蛋白质的浪费，还会在肠道内腐败产生废物和废气，加重肠胃消化负担，影响消化系统的健康。
土鸡蛋
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实际上土鸡蛋和普通鸡蛋在营养成分和食用价值上并无区别，从食用角度上来说并无识别的重要性，而且现在养殖户为了满足大家对土鸡蛋的追求，笼养鸡蛋从外观等各方面都和土鸡蛋差不多，根本无法区别，建议大家不管是买“笼养鸡蛋”还是“土鸡蛋”，最关键的是产品要安全健康，规范生产，尽量选择知名。
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土鸡蛋蛋黄不黄是正宗的吗
小队长
蛋黄颜色不适判定土鸡蛋的方法，无法确定正不正宗。很多人往往从蛋黄颜色上来判别是不是土鸡蛋，认为颜色黄就是土鸡蛋，颜色浅就不是土鸡蛋，但事实上，决定蛋黄颜色的主要因素有两个：一个是蛋黄生成的时间，高峰时平均24个小时排一个卵，饲料里的色素沉积时间短，沉积量少，颜色自然就浅。
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饲料鸡蛋吃多了主要会造成以下危害：1、鸡蛋中含有丰富的营养，含有蛋白质、卵磷脂、胆固醇、矿物质、维生素等，吃多了鸡蛋会造成营养过剩，导致营养转化成脂肪囤积在体内，引起发胖。2、蛋黄中含有丰富的胆固醇，吃多了会摄入过多的胆固醇，会影响血管健康，导致心脑血管疾病。
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适量食用并无危害。
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