青枣一天吃几个最好

2-5颗。

青枣是常见水果，青枣的味道清甜可口，营养价值也是非常的高，在青枣中含有维生素C、维生素B、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分，适当食用青枣可以起到美容养颜、润肠通便等养生功效，过量食用则会引起消化负担，不利于身体健康，综合考虑，每天吃2-5颗青枣是比较恰当的，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。