晚上几点睡觉减肥效果好
母婴专家
2023-08-01 19:06:02
浏览量：206
精选回答
浅沫薇凉
一般来说想要减肥的话最好在晚上十点左右躺着睡觉。
人进入睡眠是需要时间的，因此为了不熬夜，网上十点左上床睡觉是一个最好的选择。我们认为最佳的睡眠时间是7~8小时，大致规律为晚10时睡觉，早6时起床锻炼，中午不睡觉。食物进入胃肠道后，大约在进食后4~5小时才能完全排空。
睡觉
浅沫薇凉
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母婴专家
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