平板支撑怎么做效果最好
会生活的小女生
2023-05-29 09:18:02
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精选回答
潮玩
先将一个瑜伽垫铺在地上，然后进行热身揉揉腿，还有自己的肩膀，手臂活动开。
将胳膊肘放在瑜伽垫上，小臂平铺在瑜伽垫上，支撑起整个身体，然后脚蹬着瑜伽垫将头背部臀部和腿保持一个直线，尽量保持一个平面，将臀部放低，不能放高，因为这样的话重心就不在腹部，手臂上，而是保持腿上，这样做起来就没有什么效果了。
平板支撑
潮玩
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