晚上饭后散步能减肥吗
诗情柔意
2022-09-21 09:48:03
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精选回答
晚饭后散步是可以减肥的。
运动是减肥的最好方式,不过饭后马上进行剧烈的运动对于消化和身体都不太好,所以就可以选择散步的方式来进行减肥。
一般来说如果吃完饭之后就坐着是非常容易导致长胖的,尤其是晚饭后几乎不会进行太多热量的消耗,这个时候可以尝试用散步的方式来帮助消化以及减肥。
潮流生活法则
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一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。在吃完饭后立刻散步,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。身体健康而又常参与运动的人,饭后休息半个小时左右,就可以出去散步了。
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晚上饭后散步有什么好处
1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
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