一天吃多少大卡不会胖
潮电控
2022-08-05 17:45:23
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精选回答
宿醉的蚊子
一般正常情况下每天可以摄入1200卡路里的热量不会长胖。
如果想要减肥的话，保证每日热量摄入低于1200卡路里，坚持几天就能看到效果，不过这种节食减肥的方式对健康不好，如果每天摄入的卡路里低于800，长期以往下去就会引起营养不良、月经不调，甚至危及生命。
建议对于女性朋友来说，可以控制在1500卡路里左右，男性在1800卡路里，然后通过适当的运动再消耗部分热量，以达到减肥所需的热量摄入。
食物热量
宿醉的蚊子
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