吃香蕉消除水肿
品康
2022-08-17 08:14:02
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精选回答
双腿容易水肿的人群多吃香蕉能够起到瘦腿效果,香蕉中含有非常多的钾元素,对于消除体内的多余水分和钠有很明显的效果。但是吃香蕉需要注意的是一天不能吃太多,以免引起腹泻。
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苹果含有芳香类化合物
苹果中含有具有挥发性的芳香物质,因此,在吃苹果时会有一种淡淡的果香味,具有提神醒脑和开胃健食的功效,对食欲不佳,精神疲惫的人来说吃一个苹果是不错的缓解措施。更有很多临床医生用苹果来使病人心情好转,减少病人压抑心情,改善病人睡眠。
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苹果中含有大量的钾
人体内部细胞生活的环境被称为内环境,内环境中除了含有大量细胞生存代谢需要的营养物质外,还含有大量的离子,钠离子和钾离子就是其中作用最显著的两种阳离子,不但维护细胞膜内外的电位差,还是细胞么通道开放和关闭的主要控制因子,食用苹果能适当的补充钾离子,对内环境中的电解质平衡有调节作用。
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苹果中含有大量的维生素
苹果中含有多种维生素,其中包含有维生素A、B、C、D、E、PP以及维生素A的前提胡萝卜素,这些维生素都是人体必须的营养成分。
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苹果中含有大量的有机酸
苹果中含有苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸,多种有机酸和糖类混合在一起,在食用时给人一种酸甜的口感,尤其是青苹果中的植物酸含量更高。
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苹果中含有大量的膳食纤维
苹果虽然不想甘蔗这等水果那样含有大量的纤维,但是其膳食纤维的含量也不比其他水果低,100g苹果中含有1.2g的膳食纤维,这个量对水果来说已经是很高的了,因此,饭后食用苹果能补充膳食纤维,能改善粪便过干过硬,还能能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动,对食物的消化和废渣的排除都有促进作用,能在一次呢程度上缓解便秘的症状,尤其适合孕妇和老年人食用。
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