红薯干适合减肥吃吗
电圈
2023-09-12 07:41:05
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精选回答
不适合。
红薯属于低热量食物,适合减肥人群食用,但红薯干并不适合减肥人士食用,因为红薯干经过晒干等脱水处理之后,里面的糖分和热量都会得到浓缩,且商家为了让红薯干口感更好,市面上很多红薯干在制作时会加入大量的添加剂,这也会使得红薯干热量增加,过多食用就会有长胖的风险。
减肥人士如果想吃红薯干的话,尽量选择无添加的红薯干食用,且食用时需注意量。
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红薯干一次吃多少合适
不超过100g。红薯干是由新鲜红薯制作而成,其中含有丰富的维生素以及葡萄糖成分,适量食用能起到和血补中、补充能量等多种作用,且口感香甜有嚼劲,对于正常成年人来说,一天的食用量不宜超过100g。
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