椪柑一天可以吃几个
蜗牛精选
2023-09-11 09:12:04
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精选回答
1-2个即可。
虽然椪柑的营养价值较高,但是任何食物吃多了的话都会对人体的健康造成不利的影响,而且椪柑中还含有较高的糖分,食用过多的话还有可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等不适的症状。
而根据《中国居民膳食指南》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果。建议一般人群一天吃200-350g左右的椪柑就可以了,换算成个数的话大约为1-2个左右。
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