仰卧起坐伤腰吗
泰迪熊HAPPY1
2023-05-28 10:06:02
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精选回答
动作不正确伤腰的风险很大,仰卧起坐虽然训练强度不大,动作有没有过大的风险,但是这个动作却会对腰椎造成挤压,特别是原本患有腰间盘突出等问题的人,继续伤害的可能性更大。
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仰卧起坐伤颈椎
是可能的,不少人仍然在使用双手抱头的仰卧起坐,这是非常伤害颈椎的动作,双手抱头给予颈部非常大的压力,加上腹部肌肉会产生疲劳,双手会代偿帮助牵拉,这样又继续加重对颈椎的压迫,极易导致颈椎受伤。。
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仰卧起坐能治疗颈椎吗
不建议选择仰卧起坐来治疗颈椎,仰卧起坐的动作过程中颈椎其实是很紧张的,虽然发力的是腹部,但是头部和上半身的连接需要颈椎的支持,所以颈部同时也会受到压力,加上抱头的不正确动作,极大的压迫了我们的颈椎,对于已患有颈椎病的人不建议选择仰卧起坐来锻炼。。
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