每天早上空腹吃苹果可以帮助便秘吗
米粒搭配
2023-08-30 10:52:02
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精选回答
有一定的效果。
苹果味道酸甜可口,营养价值较高,通常来说,一般人群都可以食用苹果,在苹果果肉中含大量的糖类物质,苹果酸、鞣酸等酸类物质,膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质,日常吃苹果除了可以为身体补充营养素外,还可以起到美容养颜、润肠通便等养生功效,由于在苹果果肉中含有丰富的有机酸和膳食纤维成分,因此,早上空腹吃苹果还可以起到润滑肠道,从而起到预防便秘、减肥瘦身的目的。
扒好物
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有一定的作用,但是不会很明显。通常来说,早餐本来就吃得比较少,早餐空腹吃苹果虽然减少了热量的摄取,但是作用不是很大,主要能量的来源还是中午和晚上,因此,早上空腹吃苹果的减肥效果不是很大。
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有一定的效果。
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