高血压饮食_高血压饮食的话题_高血压饮食精选知识

莴笋降三高有奇效

莴笋是一种绿色的健康蔬菜，在日常生活中是较为常见也是常吃的，对于我们的身体健康有很多好处。它是营养科医生推荐的“千金菜”，不仅营养丰富，还能有助于降低三高。1降血压莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，可调节体内盐的平衡，对于高血压病人具有降低血压的功效。

胖子搭配师 09月27日

佛手瓜高血压可以吃吗

可以适量食用。

哎呦花吃 08月06日

佛手瓜高血压吃多少合适

200-500克即可。

电圈 08月06日

高血压吃佛手瓜怎么吃

佛手瓜炒虾仁材料：佛手瓜、虾仁、食盐、鸡精、葱、姜、酱油、水淀粉、食用油。做法：1、将佛手瓜洗净，去瓤，切成薄片备用。2、虾仁洗净备用。3、锅中加油烧热，将葱、姜放入爆香。4、佛手瓜倒入翻炒，加入虾仁炒至变色。5、加入适量食盐、鸡精、酱油翻炒入味。

天使Boy 08月06日

高血压的饮食禁忌

禁止饮酒过度的酒精会使心率增快，还会刺激血管，促使血管收缩，从而可能会直接导致体内血压增高，所以建议高血压患者不宜饮酒。低盐饮食食盐中的主要成分是氯化钠，高血压患者若是摄入过多的盐分，可能会导致钠元素潴留体内，引起细胞外液增加，心排出量增多，从而使血压升高。

小多啦 08月06日

高血压可以吃鸡蛋吗

鸡蛋中的胆固醇含量虽然丰富，但其所含的卵磷脂却能起到将胆固醇的作用。

慢生活节拍 06月28日

单纯高血压患者可适量吃

如果是单纯患有高血压的患者，本身没有合并其他疾病，那么这部分患者可适量食用鸡蛋。因为鸡蛋属于优质蛋白类食物，营养价值很高，如果单纯高血压患者适量食用，还能起到一定的保健作用。

蓝白调 06月28日

合并有其他疾病的高血压患者要少吃

如果高血压患者本身还有合并高血脂、动脉硬化等疾病，也可以吃鸡蛋，但是吃鸡蛋的量要少一点。

我们都是公主迷 06月28日

高血压患怎么吃鸡蛋好

高血压患者在吃鸡蛋时还应注意鸡蛋的煮法。

果果 06月28日

鸡蛋有哪些营养功效

鸡蛋中含有丰富的维生素A鸡蛋中的维生素A含量较高，而维生素A对于视力的保护，以及抗机体氧化具有重要作用。鸡蛋中含有丰富的维生素B2鸡蛋中也富含维生素B2，维生素B2又名核黄素，其对于口腔溃疡的治疗具有良好的功效。

欧米 06月28日

吃火龙果可以降血压吗

吃火龙果可以在一定程度上降血压。

我想有个小院 06月25日

吃火龙果降血压的原理

1、火龙果中含有丰富的纤维素，食用之后可以减慢碳水化合物的吸收速度，因此食用之后可以缓解血糖的升高情况，有一定的缓解血压升高的作用。2、火龙果中含有较多的抗氧化物——花青素，食用可以促进血液中饱和脂肪酸的代谢，可以降低血液粘稠度，具有一定的降低血压的作用。

gaga师妹 06月25日

吃火龙果降血压怎么吃

1、将火龙果洗干净，去除外表的绿色的叶子，然后将火龙果带皮切成小块，将火龙果打成火龙果汁，直接饮用就可以了。

识货 06月25日

哪种火龙果降血压效果好

红心火龙果降血压的效果更好。

居家指南 06月25日

可以长期吃火龙果降血压吗

可以长期吃火龙果降血压。

爱吃鱼的汪星人 06月25日

什么人不建议吃火龙果降血压

本身体质虚寒火龙果性凉，味甘，食用过多会增加身体的寒凉之气，因此本身体质虚寒的人群不建议食用火龙果降血压，会加重身体的寒凉之气，容易出现腹泻等不适情况。

设计师的家 06月25日

吃火龙果降血压要注意什么

1、火龙果中的花青素大多数聚集在果皮的部位，因此食用火龙果降血压需要连皮一起食用下去，这样效果才好。2、吃火龙果降血压只有一定的作用，因此需要同时食用降压的药物，然后辅助食用一些火龙果降血压。

私享家璃伊 06月25日

蔬菜类降压食物

芹菜降压元素：芹菜素，芦丁，酸性成分。芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性，降低毛细血管的通透性，具有降血压，降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管扩张，能对抗尼古丁，山梗茶碱引起的升压反应，从而降低血压。油菜降压元素：膳食纤维。

我思故你在 06月25日

水果类降压食物

柚子降压元素：钾。柚子富含钾，具有辅助降压的作用。柚子中钠含量很低，所以也不会增加心脏的负担，经常吃柚子可以减少动脉壁的损坏程度，并且能降低低密度脂蛋白的水平。香蕉降压元素：钾，膳食纤维，血管紧张素转化酶抑制物。

精选数码 06月25日

菌藻类降压食物

黑木耳降压元素：腺嘌呤核苷。黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集，溶解血栓，除了有效稳定血压外，还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性。此外，黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能养血驻颜，可预防和改善缺铁性贫血。海带降压元素：不饱和脂肪酸，钙，海带多糖，膳食纤维。

蜗牛购物 06月25日

水产类降压食物

海蜇降压元素：甘露醇，乙酰胆碱类似物。

我思故你在 06月25日

五谷类降压食物

绿豆降压元素：钾，镁，钙，维生素C，膳食纤维。

i值值 06月25日

高血压长期食用牛肉好吗

高血压不建议长期食用牛肉。

清新生活 06月24日

高血压吃牛肉要注意什么

1、高血压吃牛肉不能吃口味过重的牛肉，一般牛肉的烹饪方式中都含有较多的盐分，不利于高血压的人群，因此高血压吃牛肉要注意盐分要少。2、高血压吃牛肉的时候要注意不能用麻辣等辛香料多的烹饪方式，因为大量的辛香料会刺激血液循环，导致出现血压更高的情况。

Digital小姐 06月24日

什么人不能吃牛肉

蛋白质过敏的人群牛肉中含有大量的蛋白质，对蛋白质过敏的人群食用牛肉很有可能出现过敏不适的情况，因此不能食用。

GO有货 06月24日

高血压吃牛肉有什么好处

补充营养牛肉中含有大量的蛋白质、矿物质等，食用可以为机体提供能量和蛋白质，同时还含有大量的矿物质，高血压人群食用具有很好的补充营养的作用。

妙汇APP 06月24日

高血压一天能吃多少牛肉

高血压一天牛肉的摄入量最好控制在50到100克之内，因为高血压人群需要控制能量的摄入，所以属于功能食物的蛋白质不能食用过多。

品康 06月24日

高血压的人能吃牛肉吗

高血压的人可以适量食用牛肉。高血压的饮食需要注意能量适度摄入，食盐、胆固醇、脂肪的摄入量减少，因此需要饮食需要胆固醇、低钠、低油低脂、高纤维素和适量的蛋白质。

哆啦育儿 06月24日

桑葚酒降血压吗

桑葚酒有一定的平衡降血压的作用。

慧眼购物 06月24日

喝桑葚酒对高血压有什么作用

增强血管弹性桑葚酒中含有较多的维生素A和胡萝卜素，食用具有很好的增强血管壁弹性的作用，可以使血管耐受力增强，承受更高的血压。降低血管压力桑葚酒中含有较多的维生素C和不饱和脂肪酸，食用可以促进饱和脂肪酸的分解代谢，可以降低血液浓度，有降低血管压力的作用。

色界控 06月24日

高血压什么时候可以喝桑葚酒

高血压人群在血压高的时候不建议喝桑葚酒。高血压人群可以食用桑葚酒，但是需要确定自身的情况，比如说，在血压高的时期就不能随意食用桑葚酒，因为桑葚酒中含有一定的酒精会促进血液循环加快，会促进本身就高的血压变得更高。

当爸以后 06月24日

桑葚酒的制作方式

1、将1000克桑葚挑选一下，去除坏果和烂果。2、用见到小心的将桑葚柄剪去。3、将桑葚放在大口的玻璃罐中，注入2000毫升的白酒。

以食之名 06月24日

高血压喝桑葚酒能喝多少

高血压喝桑葚酒的话一次能喝20毫升，一天两次左右。

Carlos 06月24日

长期喝桑葚酒降压好吗

不建议长期喝桑葚酒降压。

母婴专家 06月24日

喝桑葚酒降压要注意什么

1、在自身血压受控的时期饮用桑葚酒比较好，可以增强血管的弹性，升高血管对血压的耐受力，具有一定的控制血压的作用。2、泡桑葚酒的时候，最好不要用浓度过高的白酒，刺激性过大，对于高血压的人群血压控制不利。

V侃优品 06月24日

高血压能吃多少香椿芽

高血压能吃50克的香椿芽。

阿尔法Go 06月23日

高血压能长期吃香椿芽吗

高血压不能长期吃香椿芽。

搞机汇 06月23日

高血压吃香椿芽要注意什么

1、高血压食用香椿芽的时候要进行焯水，因为香椿芽中含有的大量的草酸和鞣酸等会和蛋白质发生反应，降低高血压人群的饮食中蛋白质含量，对身体不利。

Nina昵娜 06月23日

香椿芽高血压能吃吗

有高血压的人群可以吃香椿芽。

可靠的二蛋 06月23日

高血压吃香椿芽有什么作用

增强血管弹性每100克香椿中含有维生素A117微克，胡萝卜素700微克，含量极其丰富，其中维生素A可以增强血管壁的弹性，缓解血管壁的压力，同时1分子胡萝卜素可以在体内转化成两分子的维生素A，对缓解高血压有帮助。

Digital小姐 06月23日

高血压饮食禁忌

1、忌食盐太多食盐摄入量与高血压病的发病相关。成人每人每天钠盐摄入量应不超过6克，盐多固水，水多血容量多，增加了心脏负担，使血压升高。

糖包tina 06月21日

高血压不能吃什么食物

1、狗肉狗肉，温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。食用狗肉容易引起躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，这都对高血压病情不利。2、高热能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。

野心饽饽 06月21日

高血压吃什么好

1、苹果含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。2、香蕉香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。3、柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素。

极限生活家 06月20日

高血压饮食注意事项

1、多饮水高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积易形成血栓。

艾艾 06月20日

高血压不能吃的食物

1.酒饮酒可使人的心跳加快，也会导致血管收缩，血压突然升高，还可能引起钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，最终加速动脉硬化。长时间饮酒，更容易引起动脉硬化，加重血压升高。

盲眼大叔 06月18日

如何预防高血压

1．坚持运动，维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。2．限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。3．多吃蔬菜和水果4．少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

会生活本尊 06月18日

降压有益的食物

高血压患者一旦“摄毒”，又该如何补救？除了尽早远离不良生活习惯外，还应该积极服药，坚果低钠降压毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，食用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖、高胆固醇等健康问题。

周模 06月16日

高血压食物禁忌

味精会增加钠的摄入量研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。所以，高血压患者千万不要觉得只要少吃食盐和油就万事大吉。

多宝阁 06月16日

吃芹菜是不是降血压

吃芹菜可以降血压。芹菜性凉，入肺、胃、肝经，有平肝降压的作用，具有一定的药用价值，特别是芹菜叶的降压效果更明显。因此，可以通过吃芹菜来辅助治疗高血压。

大黄蜂 01月13日

吃芹菜降血压效果好吗

吃芹菜降血压效果比较好。芹菜中含有芹菜素、丁基苯酚类物质，这两种物质具有降低血压、舒缓血管、镇静的作用，所以吃芹菜降血压的效果是比较好的，而且芹菜与茭白、牛肉、西红柿等食物一起食用，这样的降压效果更好。

范衣流 01月13日

芹菜怎么吃降压好

1、准备茭白、芹菜各20克。2、将茭白、芹菜洗净，保留芹菜叶，切小段备好。3、在锅中放入适量的清水，茭白、芹菜一起放入锅中水煮。

Hu胡子先生 01月13日

哪些食物还可以降低血压

1、苹果、火龙果、香蕉、橘子、木瓜、猕猴桃、橙子、柿子、西瓜、鲜梅、柠檬、黑木耳、白木耳、香菇等食物中都含有营养元素，有软化血管、降低血压的作用，适合血压高的人食用。

深测浅评 01月13日

高血压可以吃春笋吗

高血压可以吃春笋。高血压患者需要食用低脂肪、低热量和低胆固醇的食物，而春笋中的脂肪含量和热量都比较低，还含有丰富的膳食纤维，高血压患者吃春笋不但不会加重他们的病情，还能够帮助他们降血糖和消除体内多余的脂肪。

独孤九如 12月28日

高血压吃春笋有什么好处

春笋中的热量不高，而且脂肪的含量也比较低，有含有丰富的纤维素，纤维素可以使肠胃的蠕动加快，高血压常吃春笋可以分解体内多余的脂肪，从而达到降脂的目的。

最in车 12月28日

高血压多吃春笋好吗

高血压患者不能多吃春笋。人体缺钙也会导致高血压的发生，因此高血压患者在患病期间是需要补充钙质的，而春笋中的草酸会阻碍人体对钙的吸收，高血压患者吃多了春笋之后会不利于钙的吸收，因此高血压患者不能多吃春笋。

悦享NAT 12月28日

高血压怎么吃春笋

材料：猪排骨300克、竹笋200克、盐2克、姜片少许做法：1.将春笋的壳去掉之后留它的嫩茎部分，然后把它切成滚刀块状，再将笋块倒入沸水锅里面氽烫一下；排骨洗干净焯去血水后沥干水分。

百花 12月28日

黑巧克力降血压是真的吗

黑巧克力降血压主要是由于可可粉中的类黄酮成分，有助于血管更加平稳地工作，或许能降低心脏疾病的发病几率，对高血压患者产生的降血压功效。

可靠的二蛋 12月21日

高血压巧克力能吃吗

高血压巧克力能吃的。巧克力是由可可豆加工而成的，每100克巧克力中含有热量586千卡、蛋白质4.3克、脂肪51.9克、碳水化合物17克、胆固醇1.5克、维生素微量、矿物质微量。高血压患者吃少量的巧克力对于高血压的影响不大，偶尔吃一点点是可以的，注意不要多吃。

演奏者 12月21日

高血压吃巧克力好不好

高血压吃巧克力不好。巧克力中含有大量的脂肪和糖分，会引起身体肥胖、高血脂等可能加重高血压的症状，因此建议高血压患者少吃巧克力。

多宝阁 12月21日

高血压多久吃一次巧克力

高血压患者饮食要遵循低钠盐、低脂肪的准则，建议是少吃巧克力，如果实在嘴馋想吃，建议一星期吃一次巧克力，并且每次不超过14克为宜。因为14克巧克力中含有胆固醇约210毫克，不会超出医生建议的每日摄取300毫克胆固醇，降低患高血脂的风险，因为高血脂引起血管狭窄会加重高血压症状。

蜗牛购物 12月21日

高血压怎么吃巧克力

1、高血压人群吃巧克力时，最好避免同其他高胆固醇、高脂肪、高糖分、高钠盐的食物一起吃，如蛋糕、鸡蛋、羊肉、螃蟹、重盐食品等，以免导致血脂、血压突然一下子升高。

天使Boy 12月21日

高血压可以吃燕麦片吗

可以吃。燕麦性温味甘，含有丰富的蛋白质，膳食纤维，皂苷，植物固醇，钾，铁，磷，维生素B1，维生素B2等营养元素，适量食用可以减少胆固醇累积，延缓衰老，改善高血压。

雨薇学妹 12月11日

燕麦为什么能降血压

1.燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，能降低血液中的胆固醇含量，有助于防止动脉粥样硬化，帮助改善高血压。2.燕麦中还含有丰富的亚油酸及卵磷脂，能降低血液中的三酸甘油酯和脂蛋白，消除沉积在血管壁上的坏胆固醇，并防治动脉粥样硬化的粥样斑块形成，是预防高血压，冠心病的理想食物。

健身小 12月11日

燕麦的营养成分

1.燕麦的蛋白质含量很高，比小麦，小米和稻米高60%以上，燕麦中的脂肪含量以及释放出的热量比其他谷物都高。

购物指南针 12月11日

高血压怎么吃燕麦降压

食材：燕麦片50克，玉米粉一小匙。做法：燕麦泡水1小时后沥干，汤锅中加入适量水煮滚，把泡好的燕麦放进去，煮25分钟。在玉米水中倒入一小匙水搅拌均匀，倒入燕麦中勾芡即可。

优质好物控 12月11日

燕麦的食疗效果有哪些

1.燕麦自古入药，性平味甘，归肝，脾，胃经，具有补益脾胃，止虚汗和止血等功效。2.燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，有通便排毒的作用。

悦享NAT 12月11日

高血压吃藕好吗

高血压吃藕可以降血压。高血压性平味甘，生吃能清热润肺，凉血行瘀，熟吃能健脾开胃，止泻固精，适用于热病烦渴，吐血，衄血，热淋等，有健脾，开胃，生肌，止泻等功效。

喵小姐 12月11日

莲藕为什么能降血压

1.莲藕含生物碱，具有舒缓情绪，降低高血压的作用。2.莲藕所含的钙质与钾离子，可以使血管正常扩张，进而改善高血压症状。

SherpaMan 12月11日

莲藕怎么吃降血压

食材：莲藕粉200克，水2000毫升，蜂蜜适量。做法：将水烧开，莲藕粉一勺一勺放入水中，不可一次性全部倒入，以免凝结成块，无法煮透，将藕粉搅拌均匀之后放入蜂蜜调味，然后熄火，即可饮用。

解毒 12月11日

高血压吃莲藕要注意什么

莲藕性偏凉，脾胃消化功能不好，大便稀溏人群不宜多吃。莲藕生吃凉拌比较难以消化，有碍脾胃，所以最好熟食。

新视线 12月11日

高血压怎么吃芹菜降压

芹菜以吃叶柄为主，若是叶片幼嫩，也可以食用。芹菜可生吃凉拌，也可以荤素炒食，熬汤，榨汁，腌制食用，生吃的降压效果比熟吃要好，每天分三次饮用芹菜汁30毫升，可以降低血压中的胆固醇含量，并帮助改善高血压症状。

小夏夏 12月11日

芹菜降压食谱推荐

食材：猪瘦肉300克，芹菜段150克，小黄瓜丝20克，嫩姜丝20克，胡箩卜丝10克，辣椒末少许，蒜末20克，凉开水2大匙，果糖1大匙，柠檬汁1大匙。

Digital小姐 12月11日

吃芹菜要注意什么

芹菜中的含钾较多，肾病患者要慎吃，每天不宜超过50克，肠胃虚弱的人群不宜吃芹菜。由于芹菜有降血压作用，故血压偏低者要慎吃。

哆啦育儿 12月11日

高血压吃芹菜能降压吗

高血压吃芹菜能降压。芹菜性凉，味甘，微苦，入肝，肺，胃经，有降压，利尿，调节血糖，调整肠胃蠕动，改善脑部功能，舒缓情绪，改善便秘，解毒消肿，促进血液循环等作用。

创业先锋官 12月11日

高血压吃芹菜有什么好处

1.芹菜含有芹菜素，可以维持血管正常的扩张功能，舒缓中枢神经紧张，进而降低血压。2.芹菜含有丰富的钾，多种维生素和矿物质，具有改善毛细血管循环，防止毛细血管破裂，保护血管的作用，对高血压及其并发症有辅助治疗的作用，是血管硬化，神经衰弱患者日常饮食的首选菜品。

Digital小姐 12月11日

高血压吃茄子好吗

高血压吃茄子可以降血压。茄子味甘，性寒，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，胡萝卜素以及维生素C，维生素E，维生素P，胆碱等元素，其中维生素P有降低血压，降低血液中胆固醇浓度的作用，所含的单间等物质对防治心脑血管疾病有益，是高血压，心脑血管病症的防治食物。

快看有好货 12月11日

茄子为什么能降血压

1.茄子是高钾食物，补充钾元素，使血管能正常扩张，进而降低血压。2.茄子所含的糖类分解酶抑制剂，能降低血糖，预防动脉硬化及高血压。

电圈 12月11日

茄子降血压食谱推荐

食材：茄子300克，蒜末5克，凉开水50毫升。低盐酱油一大匙，芝麻油1大匙。做法：将所有调料与蒜末拌匀，加入凉开水混合拌匀，茄子切段后用滚水汆烫，捞起即刻泡冰水，冰镇后沥干，将酱料淋在茄子上即可。

艾艾 12月11日

吃茄子要注意什么

茄子性凉，故脾虚泄泻，中焦虚寒者不宜多吃，以免引起腹痛，腹泻症状。秋后的老茄子含有较多茄碱，不宜多吃。

渝源 12月11日

高血压吃大蒜有什么好处

1.大蒜有扩张血管，改善血液循环和降低血压的在u哦用，其降血压成分为大蒜中的配糖体。2.大蒜汁液还能抗凝血以及降低胆固醇，对心脑血管硬化，高脂血症有改善的作用，3.大蒜中的硒含量较多，硒具有清除氧化自由基的作用，所以多吃大蒜可以保护血管与心脏，对高血压有改善效果。

择好物 12月11日

怎么吃大蒜可以降压

大蒜中的有效成分遇热会失去作用，所以最好以生食为佳，高血压患者可以每天早晨空腹吃1-2个糖醋蒜头，可以起到降压的作用，但由于大蒜刺激性较强，过量食用可能损伤胃黏膜，所以吃大蒜要适量，不宜过食。

哎呦花吃 12月11日

大蒜降压食谱推荐

食材：大蒜20克，菠菜300克，鲜墨鱼300克，酱油10克，盐5克，葱10克，素油50克。做法：将大蒜去皮，洗净，切片，菠菜洗净，切5厘米长的段，将墨鱼洗净，切4厘米长的段，葱切花。炒锅中放入素油，开武火烧沸，烧至六成熟时加入葱，蒜爆香，随即加入墨鱼炒匀，再加入菠菜，食盐，酱油炒熟即可，每日一次，佐餐食用。