夏天吃苹果强化骨骼

苹果中的微量元素也很多，其中以硼和锰含量最高，这两种物质对强化骨骼发挥了很强的功效，硼元素能够增加血液中的雌激素和一些化合物浓度，防止钙质流失，因此，夏天多吃苹果有利于钙的吸收和利用，有效预防骨质疏松。

李小某 08月30日

夏天吃苹果防中风

苹果带皮一起吃，能够有效预防中风情况的发生，这是因为苹果皮中所含的黄酮类化合物远远高于苹果肉，而且抗氧化性也很强，因此夏天适量吃苹果对身体健康是很有利的。

银河港湾 08月30日

夏天吃苹果减肥

苹果是属于热量比较低的一种水果，而且含有维持人体健康不可缺的氨基酸，蛋白质，各类维生素，矿物质和胡萝卜素，纤维素，吃苹果既能增加饱腹感，又不会让人体摄入过多热量，而且苹果中不含任何脂肪，是很好的减肥水果。

科技 Lives 08月30日

夏天吃苹果止泻

苹果中的鞣酸，苹果酸，有机酸和果胶，纤维素都具有极强的收敛功效，其中果胶和纤维素还能吸收大量的病菌和毒素，夏天是大量病菌繁殖的季节，一旦吃了不洁净食物，或者因为其他原因感染了肠胃疾病，引起腹泻，可以试试空腹吃一个苹果，或者用苹果煮水服用，能起到明显的止泻功效。

色界控 08月30日

夏天吃苹果防治高血压

苹果中的钾含量多，钠含量少，人体摄入钠盐过多的时候，苹果中的钾元素和体内剩余的钠元素相结合，有利于平衡体内电解质，起到降血压的功效。

坚持很可贵 08月30日

夏天吃苹果缓解疲劳

苹果中所含的大量纤维素能够帮助维持体内的血糖水平，夏天天气炎热，人容易感到疲劳乏力，无精打采，食欲不振，这个时候吃一个苹果不但能增强饱腹感，还能起到预防和缓解疲劳的作用。

演奏者 08月30日

夏天吃苹果缓解便秘

便秘的人多吃苹果是有好处的，苹果中的果胶能够吸收大量的水分，消化留在胃中的食物残渣，排除身体中的毒素，具有很好的降肝火，胃火功效，有助于身体排泄，保持身体机能的正常运作。

搞机汇 08月30日

榴莲养生保健食谱

材料：榴莲五十克，鸡一只，姜片十克，核桃仁，红枣各五十克。做法：先将鸡清理感觉去皮后放入沸水小煮片刻，捞出沥干，切成块;核桃仁用水浸泡之后去除油味，红枣去核，榴莲去嫩皮，留下果肉，然后将所有食材一同放入滚开水中，加入姜片，用大火煮开后，改用小火煲三个小时，加入适量食盐和味精调味。

苏小米 08月30日

夏天吃榴莲注意几个禁忌

榴莲和白酒都属性热食物，两者同吃容易导致血管阻塞，严重情况下出现血管爆裂，中风的情况出现，不管是健康人群还是本身就患有心血管病，糖尿病等疾病的人群都要忌食。

小橘子 08月30日

夏天吃榴莲防治高血压

榴莲中的维生素含量丰富，其中维生素A,B,C含量都比较高，这些都维持人体正常生长，生殖，视觉和提高免疫力所必须的营养元素;同时榴莲中还含有多种矿物质元素，尤其是钾和钙含量丰富，钾元素参与了蛋白质，碳水化合物和能力代谢及物质运作，有助于帮助预防高血压等疾病。

有趣的手机 08月30日

夏天吃榴莲缓解痛经

榴莲性热，吃榴莲有很好的活血散寒功效，能有效改善腹部寒凉，特别适合处易痛经的女性和寒性体质人群食用，很多人都习惯用榴莲果壳和骨头一同熬汤食用来治疗各种体寒病症。

美物 08月30日

夏天吃榴莲开胃滋补

榴莲中的蛋白质和脂类含量丰富，还有大量的淀粉，糖分和多种维生素，营养非常丰富，对机体起到了很好的滋补作用。榴莲气味特殊，喜欢它的人觉得它吃起来香甜可口，唇齿留香;讨厌它的人会觉得它的那股臭味让人难以忍受，但实际上榴莲的这种气味具有很好的开胃促进食欲功效，同时榴莲中所含的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，有助于消化。

解说瓶子 08月30日

夏天吃芒果降低胆固醇

芒果中含有大量的维生素C，夏天吃芒果可以不断补充体内消耗的维生素，能有效降低胆固醇和甘油三酯，并有利于防治心血管疾病，而且芒果最大的特点就是，即便加工加热处理，所含的维生素C也不会减少;此外，芒果中还含有大量的抗氧化剂，能够帮助清洁肝脏中囤积的大量毒素。

潮流派 08月30日

夏天吃芒果改善大脑功能

芒果中维生素含量丰富，其中维生素B6对大脑和神经系统的运作相当重要;此外芒果中还含有一种叫芒果甙的物质，这种物质有很好的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，芒果中的谷氨酰胺，能帮助提高记忆力。夏天吃芒果不但能有效延缓细胞衰老，还能改善大脑功能。

蜗牛购物 08月30日

夏天吃芒果改善消化系统

芒果中含有大量的膳食纤维，夏天适量吃点芒果，膳食纤维能够帮助清除囤积在消化道中的大量废弃物和毒素，有益于肠道中的益生菌生长，对消化系统起到保护作用;此外，芒果中还含有钾元素，能够平衡体液，有效缓解便秘症状。

独孤九如 08月30日

夏天吃芒果抗癌防癌

芒果果肉中含有大量的芒果酮酸，异芒果醇酸和多酚类化合物，这些物质都具有很好的抗癌药理作用;芒果的果汁还能有效促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，夏季多吃芒果还能很好的防治结肠癌。

小匠 08月30日

夏天吃芒果抗菌消炎

芒果的树皮，树茎以及未成熟的果实，芒果叶的提取物能够起到有效抑制化脓球菌，大肠杆菌的作用，夏天正是各种病菌过敏源蔓延的季节，适量吃点芒果能够抗菌消炎，预防和治疗皮肤病，消化道感染疾病。

寻宝 08月30日

芒果的营养成分

芒果中含有蛋白质，糖分，粗纤维，胡萝卜素，维生素C等营养元素，其中胡萝卜素的成分相当高，是水果中比较少见的;再者维生素C的含量也不少，每一百克果肉含56.4到137.5毫克维生素C。

数码小和尚 08月30日

夏天吃葡萄补充能量

葡萄中的葡萄糖和果糖含量丰富，这两种物质是维护身体健康所必需的营养物质，人体一旦摄入葡萄糖不足，就容易导致消化不良的情况出现，夏季多吃葡萄能够补充人体所不可缺的蛋白质，维生素和矿物质，并且还有能促进消化，吸收和排泄的多种果酸，人体在吸收了这些营养元素以后能够迅速转化成活动能源，非常有益于身体健康。

逆时针 08月30日

夏天吃葡萄提高免疫力

夏季天气闷热，很多人的食欲会下降，这样容易导致营养失调，身体抵抗力随之下降，这样很容易引起各种疾病伤身，夏天适量吃点葡萄能起到很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽，具有极好的提高免疫力的作用，体质虚弱的人群尤其应该多吃。

亲亲宝贝 08月30日

夏天吃葡萄减肥抗衰老

葡萄中含有大量的葡萄多酚和花青素，这些物质都是极好的抗氧化剂，尤其在葡萄皮中含量最为丰富，经常吃葡萄能够起到抗衰老和滋养皮肤的功效;此外，葡萄的籽含有大量的纤维素，有机酸和亚油酸，能够有效降低油脂功能，消耗掉体内的热量，因此这些物质不但能够抗衰老，还能起到减肥瘦身的功效。

萌猫熊 08月30日

夏天吃葡萄补血

葡萄是含铁比较丰富的水果，适合贫血人群食用，除了铁元素之外，葡萄还有大量的钙，磷等矿物质和多量维生素，氨基酸，这些都是能起到补血功效的营养元素，不但新鲜的葡萄能补血，葡萄经过晾晒制成的葡萄干同样有补血功效，甚至补血作用还超过了新鲜葡萄。葡萄不但适合贫血人群食用，经常有神经衰弱和易疲劳的人群也应该多吃葡萄。

小夏夏 08月30日

夏天吃葡萄促消化

葡萄中的大量果酸和酒石酸进入身体之后能有效促进肠胃蠕动，增加食欲助消化，夏天适量吃点葡萄能够有效健脾和胃，对身体是有好处的，尤其是对低血糖和消化功能不好的人群来说，吃葡萄或是喝点葡萄汁，是能很好的缓解相关症状的。

银河港湾 08月30日

葡萄的营养成分

葡萄中含有大量水溶性维生素B群，钾，钙，磷等多种矿物质，果酸，氨基酸以及含丹宁酸和脂肪酸的油脂，这些都是身体运转所必需的营养物质，而且葡萄中还含有葡萄多酚，这种物质抗氧化功能远远高于维生素E和维生素C，是很好的抗氧化剂。此外，葡萄热量低，其中所含的碳水化合物含量约为1/10，而且主要是葡萄糖，能够被人体快速吸收利用。

我思故你在 08月30日

夏天吃桃祛斑好

桃子中的维生素c不但能很好的维护身体免疫系统，还能抗击黑斑，深层清洁皮肤，有效防止和修复因为紫外线，电脑辐射给皮肤带来的伤害，经常在户外活动，皮肤经常受阳光日晒，面对电脑时间长的人群多吃桃是有好处的。

礼物 08月30日

桃子怎么吃更健康

桃子中含有大量的水分，纤维和少量的糖分，具有极好的整肠功效，长期便秘的人除了可以直接吃桃子之外，还可以用桃仁和莲藕熬汤饮用，能起到很好的活血散瘀效果，产后发热的女性可以多食用。

诗情柔意 08月30日

夏天吃桃美肌去皱

桃子中含有能增加肌肤弹性的天然收敛成分，这种成分能有效防止皱纹产生，还能对细小的皱纹和假性皱纹起到修复作用。

Linda琳 08月30日

夏天吃桃恢复红润脸色

桃子中的铁质和果胶还能有效清除体内废物，补血健脾，有效改善肤色。久坐办公室的人群无法经常接触充足的阳光，或因缺铁贫血导致脸色苍白的人群经常食用桃子，既能满足味蕾，又能补充营养，滋润肌肤。

数码控 08月30日

夏天吃桃消食减肥

桃子中的糖分一般以蔗糖为主，热量比较低，而且桃子中含有大量果胶，有机酸和适量纤维素，吃下去在增加饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，能够快速分解胃中的食物。所以说夏季适量的吃点桃子不但有助于消化，用来当减肥水果效果也是很不错的。

搞机汇 08月30日

桃子的营养成分

桃子性平，味甘酸，不但味道香甜爽口，更重要的是它还有人体所需的多种营养元素，如蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，糖分和维生素B，维生素C等成分，而且含有大量的果胶，有机酸与纤维素，。夏季吃桃子不但可以养阴生津，润肠通便，减肥养颜，还能有效控制血压，保护心血管。

小青蛙呱呱呱 08月30日

夏季吃西瓜促进骨骼健康

西瓜中也含有很多的番茄红素，钾元素以及钙元素，能够有效帮助改善骨骼健康，保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

爱美说 08月24日

夏季吃西瓜调节神经肌肉

钾的含量是人体肌肉的收缩和体内神经的主要决定性因素，西瓜中含有丰富的钾元素，能在很大程度上对肌肉和神经起到调节作用。

苏小米 08月24日

夏天吃西瓜排毒利尿

西瓜可以帮助人体补充所需的水分，当人体摄入大量水分的时候，排尿的次数也会自然增加，这样人体内积累的毒素会随着尿液排出体外，身体里的各项器官变得干净了，各项代谢机能也会随之恢复正常，所以说夏季吃西瓜有利于人体利尿排毒。

科技 Lives 08月24日

夏季吃西瓜降血压

西瓜中含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，以及各种糖分，谷氨酸，苹果酸和精氨酸，有很好的降血压，消暑利尿功效。并且通过降血压还能改善血液流量。

雷霆 08月24日

夏季吃西瓜提高免疫力

西瓜中含有大量维生素c ，人体的免疫系统需要充分的维生素c来维持良好的状态，并且维生素C还能帮助伤口快速愈合，形成新的生长组织。

会生活本尊 08月24日

夏天吃西瓜美白

西瓜中含有丰富的维生素C，维生素E，是肌肤美白所需的重要成分；肌肤要保持水润就需要注意水分的补充，西瓜中水分充足，常吃西瓜能帮助皮肤补充所需大量水分，还能保持皮肤洁白嫩；将西瓜汁液抹在皮肤上，坚持使用还能增强皮肤弹性，减少皱纹的出现，对肌肤护理作用十分显著。

小夏夏 08月24日

夏季吃西瓜减肥

西瓜中含有大量的糖分，这些糖分大都是葡萄糖，能被人体直接吸收而不会转化成脂肪；除此以外，西瓜中还含有一种叫瓜氨酸的物质，这种物质能够减少体内脂肪量的堆积，吃西瓜容易产生饱腹感，减少食物摄入，有利于减肥。

小多啦 08月24日

夏季吃柑橘控油补水

柑橘中含有大量的维生素和果酸，可以有效抑制油脂的分泌，而且能促进肌肤吸收水分，令肌肤不因缺水而引起更多的油脂分泌，柑橘中还含有大量的有机酸，能令肌肤保持弹性哦！所以，我们夏天要适量吃柑橘。

M摩尔小姐 08月23日

夏季吃樱桃让肌肤红润

剁手日记 08月23日

夏季吃番茄防晒

番茄中含有大量抗紫外线的番茄红素，多吃有助于人体防晒。此外，番茄含有身体需要的多种维生素和微量元素，能延缓衰老，降低血液中胆固醇，具有减肥效果，是减肥者不可缺少的水果。

野心饽饽 08月23日

夏季吃猕猴桃抗皱嫩白

猕猴桃也是我们熟悉的水果，猕猴桃含有丰富的维生素C，含量甚至是柑橘的几倍，猕猴桃还含有大量的维生素E，具有较好的抗氧作用，对我们的皮肤有去斑、抗皱纹的作用，猕猴桃还含有多种营养成分，夏天常吃，可以帮助肌肤保持滋润和白皙，令皮肤保持年轻化。

之大人 08月23日

夏季吃火龙果排毒抗痘

火龙果有着一般植物比较少有的植物性白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，能够帮助增加肠道蠕动，促进废物残渣的排出。其中白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质，对于重金属中毒有着极佳的解毒作用，夏季吃火龙果可以有效排毒抗痘。

米粒搭配 08月23日

夏季吃苹果柔嫩皮肤

苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。

凤凰佳人 08月23日

夏季多吃青瓜美白皮肤

青瓜味甘，性平，又称胡瓜、刺瓜等，，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

搞机汇 08月23日

夏季吃黄瓜美白去皱

黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，及丰富的维生素，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。它含有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏状况。

得买 08月23日

夏季吃桃子防色素沉着

桃子所含的丰富果酸具有保湿功效，可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，能促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

独孤九如 08月23日

夏季吃草莓紧致美白

黑莓、草莓和桑葚这类浆果类的食物也是能促进胶原蛋白生成的食物，它们能够帮助清除体内的自由基，同时增加体内胶原蛋白的含量，让肤质更加紧致嫩滑。其中，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，避免色素沉着，美白滋润保湿。另外，草莓具有去油、洁肤的作用适合油性皮肤外用。

泰迪熊HAPPY1 08月23日

夏季吃柑橘亮肤去细纹

柑橘类水果富含维生素C，能焕颜亮白、紧致肌肤和恢复肌肤弹性。它所含的丰富果酸和维他命具有良好的净白保湿与滋养修护的功效，能够有效改善肤色黯沉问题，帮助肌肤由内而外焕发嫩白光采。另外，柑橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

品康 08月23日

夏季吃柠檬美白去死皮

柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素，被用作化妆品和护肤品的原料，能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。

电圈 08月23日

夏季吃番茄紧致防晒

西红柿、甜菜和红椒这类红色蔬菜都富含番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，能够帮助皮肤提高胶原蛋白的含量，让皮肤光滑紧致，同时还能提供自然的防晒功能，对皮肤十分有益。

快看有好货 08月23日

夏季吃樱桃去皱嫩白

樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，还能帮助皮肤去皱除斑，让肌肤白里透红。

会生活 08月23日