发热的饮食原则

1．发热大多属热证，所以食品应选择属于平性或偏于寒凉食性的食物。2．饮食宜加热到温热程度进服，特别是外感发热病人，热饮可助发汗以解表散热祛邪。3．饮食宜清淡、忌油腻，量要适中，尤其不能多食而增加消化系统负担。因为发热时，各种消化酶的分泌减少，消化功能受到影响。

最in车 10月04日

发热吃什么食物好

1、谷物、豆薯类一般均可食用，其中小米、小麦、薏苡仁、绿豆、赤豆等食性偏寒凉，用以煮粥食用最为相宜。进食豆浆或用豆腐制作菜肴也很适合。2、蔬菜除韭菜、辣椒、生姜、葱等几种食性属温性的品种外，都可以选用。

致文青 10月04日

发热不能吃什么

1、畜、禽、鱼肉类一般应忌食牛、羊、狗等温性肥腻肉类及鸡肉，即使是长期低热、慢性消耗性疾病的患者，需要增加蛋白质等营养补充时，也应该尽量少用牛、羊、狗肉，并应将其中肥腻部分去除后再加工，将肉切碎剁烂后烹调以利于消化吸收。

好货搬运工 10月04日

第3道：萝卜汁绿豆汤

材料：绿豆50克，萝卜1个，白糖适量。做法：萝卜捣烂取汁，绿豆放锅内加水煮成绿豆粥后，倒入萝卜汁，调入白糖服用。

盲眼大叔 10月02日

第4道：粟糊烧南瓜

材料：栗子5个，南瓜半个，鸭蛋、松花蛋各1个，大蒜，盐各少许，白糖、清水各适量。做法：大蒜剥去外皮，切成薄片。南瓜洗净，切成小方块。鸭蛋、松花蛋去壳，用“米”字刀切成瓣。

会生活本尊 10月02日

第5道：鸡蛋羹

材料：鸡蛋，盐，水，油，葱花。做法1.新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。2.现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。3.水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

欧米 10月02日

第6道：水炒鸡蛋

材料：鸡蛋，清水，火腿，洋葱。做法1.鸡蛋打入大腕中，倒入蛋液总量的4分之一的清水，搅拌均匀后待用。2.锅中倒入少许水，加热至锅底开始冒泡时倒入蛋液，转中小火用锅铲慢慢从外向内推，直至全部定型。

健身小 10月02日

第7道：西红柿鸡蛋汤

材料：西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙（10ml)，盐1/2茶匙（3克）。做法1.西红柿，鸡蛋，葱洗净备用。2.将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末。3.锅中放油，倒入葱末，倒入西红柿块，放入适量的开水。

大栗子同学 10月02日

第8道：红萝卜薏仁汤

材料：红萝卜1条，白茅根15克，竹蔗1节，生薏仁15克。做法：萝卜去皮洗净切块，和薏米、白茅根、竹蔗一同放入锅中，大火煮开，小火20分钟左右，直至变软糯即可食用，每天饮用1次，煎水代茶。

亲亲宝贝 10月02日

小儿手足口病饮食宜忌

1、宜（1）宜进食清热解毒食物手足口病可以多吃些清热解毒的食物，如绿豆、赤小豆、绿豆芽、百合、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠、马蹄、茭白、芦笋、冬笋、鲜藕、红白萝卜、小白菜、荠菜、芹菜、雪梨、猕猴桃、葡萄等。

数码小和尚 10月02日

第1道：荷叶粥

材料：鲜荷叶2张，大米50克。做法：将荷叶切碎，大米煮成稀粥后，放入碎荷叶，再煮半个小时，即可加入少量食盐，调味食用。

当爸以后 10月02日

第2道：竹叶扁豆汤

材料：淡竹叶10克，白扁豆20克（鲜白扁豆可用100克)，生甘草5克。做法：白扁豆洗净、浸泡1—2小时，淡竹叶与生甘草用纱布包好或直接装入炖包。以上3种药物一起入砂锅，用添水400毫升，煎至水减半取药汁的方法，煎取药汤2次。将两次取得的药汁合一起，白扁豆也保留食用。

蓝白调 10月02日

甲状腺结节钙化饮食注意什么

一、宜吃食物1.宜多吃具有增强免疫力的食物，如木耳、香菇、蘑菇、薏米、红枣、核桃、山药和新鲜水果等。2.宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括油菜、芥菜、菱、猕猴桃等。

SherpaMan 10月02日

甲状腺结节钙化是什么意思

甲状腺结节钙化是一种常见的病理改变，是指在B超或者CT影像诊断的基础上，发现甲状腺结节的钙质沉积。甲状腺结节发生钙化，考虑是以下三种情况：1、有癌变倾向。2、病理长，结节硬化。

深测浅评 10月02日

甲状腺结节钙化形态分类

1、细小钙化砂砾样或针尖样多发钙化，这类钙化恶性可能性极大，产生机制不明，可能与肿瘤细胞代谢或坏死后钙盐沉积所致。需要活检明确或手术。2、甲状腺囊肿囊壁钙化多为良性，其发生原因为囊液内的钙盐沉积。3、点状钙化多见于胶质蓄积结节，结节形态良好，年轻人中常见。

潮尚生活屋 10月02日

甲状腺结节钙化怎么治疗

甲状腺钙化通常不会危机生命，一般手术治疗就可以的，但手术不是唯一的治疗手段，也可以中药调理。但是以下情况时需要手术治疗：1、确诊为恶性肿瘤。2、经过穿刺和一系列综合检查没有确定肿瘤是良性还是恶性，但是高度怀疑恶性的可能性比较大（有粘连、年龄很大或者很小的患者）。

小橘子 10月02日

HP阳性最好别吃这些

油煎油炸的食物感染了幽门螺杆菌后吃油煎油炸的食物，如油条、烧烤、火锅等，都可能造成消化不良，造成胃液的大量分泌，加重胃的负担。辛辣刺激的食物幽门螺杆菌感染后进食辛辣刺激的食物，如辣酱、麻辣火锅等，都会刺激胃部溃疡加重，胃酸分泌增加，加重病情。

亲亲宝贝 09月29日

可以治疗幽门螺杆菌感染的食疗

乌梅木瓜饮组成：乌梅15克，木瓜10克。制法：将以上二味洗净后人锅，加水适量，用大火煮沸，改小火煎煮30分，去渣取汁即成。吃法：上下午分服。功效：养阴养胃，生律和中。主治萎缩性胃炎或其他胃病胃酸缺乏，伴发幽门螺杆菌阳性者。

优质好物控 09月29日

HP阳性应加强营养

选用易消化、足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物，如稀饭、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐等。

逆时针 09月29日

HP阳性应少吃刺激性食物

少吃油腻的、辛辣的、生冷坚硬的食物。此外，溃疡患者还应戒烟，烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门的正常活动。

苏小米 09月29日

HP阳性应制定合理饮食方式

吃饭是定量定时，细嚼慢咽，不说话、看手机、看电视，专心进餐，保持轻松的进餐心情。

楠子 09月29日

HP阳性应吃什么有益

西兰花西兰花含有一种叫异硫氰酸酯的物质，硫氰酸酯可达到百分百抑制幽门螺杆菌的作用，所以在平时可以多食用，在食用的时候最好要选择鲜嫩的西兰花。洋葱洋葱能抑制幽门螺杆菌繁殖，还能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

娜美小可爱 09月29日

阑尾炎痛该怎么办

穴位按摩足三里定位：足三里位于膝盖外侧眼下三寸的位置（除大拇指以外的其余四个手指并拢的宽度即位三寸）。做法：用拇指按揉此穴位，用力可以稍微大一些，按揉3-5分钟左右。功效：生发胃气，缓解疼痛。阑尾穴定位：阑尾穴位于膝盖外侧眼下五寸的位置。

好货搬运工 09月28日

阑尾炎除了痛还会有什么表现

胃肠道反应患者经常感觉到轻重不等的消化不良，胃纳较差。病程较长的患者，还可以出现消瘦、体重下降等表现。老年病人可伴有便秘。发热发热一般只有低热，没有寒战的表现。化脓性阑尾炎一般体温不会超过38℃。高热情况是多见于阑尾坏疽、穿孔或已并发腹膜炎的患者。

小滒 09月28日

阑尾炎在饮食方面要注意什么

1.阑尾炎患者应该少食多餐，每天5餐左右，每次少吃一点。2.饮食要以瓜果蔬菜为主，少吃荤菜，可以喝一些鱼汤、肉汤。3.要注意饮食卫生，不干净的、霉变的、过期的、隔夜的食物都不应该吃。4.不吃辛辣刺激、油炸、生冷的食物，尽量以清淡易消化为主，比如稀粥类食物。

M摩尔小姐 09月28日

阑尾炎痛在哪个位置

转移性右下腹疼痛为阑尾炎的典型症状。一般最开始疼痛是在上腹部，然后渐移向脐周，6--8小时转移至右下腹。

盲眼大叔 09月28日

指甲上有白点是什么原因

1、外伤导致。这是最常见的一种情况了，指甲收到外伤，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤,就会出现白点。2、缺微量元素导致。这种情况在正在长身体的少年儿童间非常常见，缺铁、锌、硅、钙等微量元素都可能出现指甲上有白点的情况。3、真菌感染导致。

会生活本尊 09月25日

外伤导致指甲上有白点吃什么好

外伤导致的指甲上有白点其实不必太过在意，等指甲慢慢长长，长白点的那段指甲被剪掉后就好了。

艾艾 09月25日

缺微量元素导致指甲上有白点吃什么好

1、一般指甲上的白点少的话，其实不必太过在意，注意不要挑食，肉类和蔬菜、水果都要吃，过段时间自然就会消退的。2、如果指甲上的白点多，建议到医院进行微量元素检查,确定病因,进行相应治疗。3、缺铁吃什么：猪血、猪肝、牛肉、红枣、红糖、黑木耳等。

购物指南针 09月25日

真菌感染导致指甲上有白点吃什么好

一般真菌感染除了是被传染外，和自身免疫力低下也是有关系的，如果是灰指甲前期的指甲上长白点，首先要做的是进行对症的药物治疗。

居家指南 09月25日

疾病导致指甲上有白点吃什么好

如果发现指甲上有白点，确诊是由于患有疾病引起的，那就必须要对疾病进行对症的治疗，饮食以清淡为主，并且根据不同的疾病类型制定不同的饮食方案。。

笑笑 09月25日

莲藕乌豆乳鸽汤

材料：莲藕一斤，黑豆二两，陈皮一角，红枣4枚，乳鸽一只，食盐少许。做法：先将黑豆放入锅中，不要放油，炒至豆衣裂开，再清洗干净，晾干水分;乳鸽去毛，去内脏，洗干净，莲藕，陈皮和红枣分别用水洗净，莲藕切片，红枣去核。

数码小和尚 09月24日

党参当归羊肉汤

材料：党参五钱，当归头五钱，陈皮一角，红枣四枚，羊肉半斤，食盐少许。做法：将当归和党参分别用清水洗干净，党参切段，当归切片，陈皮，羊肉，红枣分别洗净，红枣去核，在瓦煲中加适量清水，开大火煮至水滚，然后放入全部药材和食材，改用中火煲三小时左右，加入食盐调味即可食用。

家居小达人 09月24日

淮杞鹿茸炖牛鞭

材料：淮山五钱，杞子四钱，生姜两片，红枣两枚，牛鞭一条，食盐适量。做法：取新鲜的牛鞭一条，对半剖开，取出尿道，切成段，洗干净后放入滚水中煮十分钟左右，取出，沥干水，生姜和红枣分别洗净，生姜去皮，切成片，红枣去核备用。

可靠的二蛋 09月24日

杞圆虫草狸蛇汤

材料：杞子，龙眼肉，冬虫夏草各五钱，生姜两片，红枣四枚，蛇肉一斤，果子狸肉十二量，食盐少许。做法：取新鲜的蛇肉和果子狸肉，分别用清水洗干净，蛇肉切丝，果子狸肉斩件备用;杞子，龙眼肉和冬虫夏草分别用清水洗干净，生姜去皮，切片，红枣去核。

坚持很可贵 09月24日

红豆乌鸡补血汤

材料：红豆四两，黄精一两，陈皮一角，乌骨鸡一只，食盐少许。做法：将乌骨鸡去毛，内脏，红豆，黄精，陈皮分别用清水洗净，在瓦煲内放入清水烧滚，放入全部食材，用中火煲三小时后，加食盐调味食用。功效：补益气血，强健身体，女性可作调经之用。

布拉多尔 09月24日

北芪当归炖猪脑

材料：北芪，当归各五钱，红枣六枚，生姜一片，猪脑两副，食盐少许。

百草小雪 09月24日

富含维生素B族的食物

晶体内的能量来源主要是葡萄糖的无氧酵解，维生素B族是该过程中多种酶的辅酶，B族维生素的缺乏可使无氧酵解过程受阻，造成晶体内能量短缺，影响晶体的代谢。

之大人 09月23日

富含维生素E的食物

维生素E是脂溶性抗氧化剂，起到抗晶体脂类氧化作用，维持晶体透明。

识货 09月23日

富含蛋白、微量元素的食物

白内障的形成原因是多方面的，微量元素缺乏，营养障碍是其中之一，因此老年人可以吃些富含蛋白质、微量元素的食物，以供身体所需，如豆类及豆制品、牛奶及奶制品、海米虾、鱼类、牛排骨、猪排骨、肝脏等。。

Hu胡子先生 09月23日

富含维生素C的食物

在正常人的房水和晶体中，维生素C浓度相当高，维生家C是一种抗氧化剂，能积极清除自由基并参与磷酸己糖旁路代谢，有利于阻止或延缓白内障的发生。

i值值 09月23日

含维生素d的食物

维生素d又称抗佝偻病维生素，是人体必需的维生素，也是一种类固醇激素，具有抗佝偻病的作用，日常饮食和适当的晒太阳即可补充维生素d，另外，患者体内缺乏维生素d与许多疾病的治疗密切相关，因此建议成人每日摄取一定量的维生素d，那么什么食物中含有维生素d呢？一、维生素d的药用价值1、维

有好货派 08月08日

夏季降暑吃甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

尼采 07月23日

夏季降暑吃西瓜

西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。炎炎夏日,西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里,它被称为“天然白虎汤”,是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何水果都多,约占全果的90%。

小青蛙呱呱呱 07月23日

夏季降暑吃豆浆

夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。

imleizi 07月23日

夏季降暑吃绿豆

绿豆,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。

Charming 07月23日

夏季降暑吃番茄

番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。

Tata 07月23日

上班族精神差吃紫菜

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。

腔调 07月22日

上班族精神差喝醋

高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。

剁手日记 07月22日

上班族精神差吃牛奶

喝牛奶可以补充身体的营养,如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。

品康 07月22日

上班族精神差吃麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。

宇宙大咖 07月22日

上班族精神差吃脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。

曦缘 07月22日

上班族精神差吃葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。

京采食客 07月22日

健康饮食的原则

概述很多人都不知道该怎么健康饮食，只要觉得填饱肚子就好了，可是这是不对的，还是需要很多各方面的注意的，需要注意的是健康而且还要有原则，下面就有我来给大家介绍吧。

孤独的骑行家 07月18日

老人饮食需要注意什么

1、质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

时尚女人榜 07月17日

老人饮食的禁忌

1、忌冷食、冷饮炎热的夏季,适量喝些冷饮,吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲,可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食,可引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。

购物girl 07月17日

老人饮食如何选择

饭菜香一些。老年人的味觉、食欲较差,吃东西常常觉得缺滋少味。饮食常有偏食,喜欢吃某一种食物,这是应该纠正的。

以食之名 07月17日

身体发热吃什么食物好

1．谷物、豆薯类一般均可食用，其中小米、小麦、薏苡仁、绿豆、赤豆等食性偏寒凉，用以煮粥食用最为相宜。进食豆浆或用豆腐制作菜肴也很适合。2．蔬菜除韭菜、辣椒、生姜、葱等几种食性属温性的品种外，都可以选用。

汇玩 07月06日

老人发热饮食怎么吃

1．发热大多属热证，所以食品应选择属于平性或偏于寒凉食性的食物。2．饮食宜加热到温热程度进服，特别是外感发热病人，热饮可助发汗以解表散热祛邪。3．饮食宜清淡、忌油腻，量要适中，尤其不能多食而增加消化系统负担。因为发热时，各种消化酶的分泌减少，消化功能受到影响。

百草小雪 07月06日

六月吃什么养生

1、冬瓜薏米粥材料：冬瓜，薏米，糯米做法：冬瓜洗净切块，与薏米同煮到熟烂功效：冬瓜清热利湿，含水量高，不会增加人体热量；薏米祛湿，糯米养胃，此粥壳清热利湿养胃。

育儿 06月28日

六月饮食注意事项

夏季天气炎热，身体消耗的热量增加，出汗也会比往常多很多， 每次运动后出汗一定要及时补充水分，水分流失过多易导致身体交渗性脱水，临床一般表现为口渴，全身乏力，恶心，呕吐等症状，另外出汗后流失的不仅是水分，还有一部分的无机盐，所以建议大汗后饮用千分之二的淡盐水，且喝水以少量多次较。

楠子 06月28日

缤纷果蔬加点野

每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。春天来了，各种果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、韭菜等。

Tata 06月22日

动物食物悠着点

动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些动物性食物。不过，若是吃动物性食物过多，脂肪的摄入也会增加，不利于健康。动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含有丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以经常吃一些。

创业先锋官 06月22日

多动少坐身体好

人体是为运动而设计的。但现代生活方式对办公室一族来说很少有走动的机会。春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。

大栗子同学 06月22日

一日三餐巧安排

一年之计在于春，一日之计在早餐！营养充足的早餐，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于上午学习或工作的效率。早餐不能忽视、马虎，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好。建议每日早餐至少摄入4~5种食材。

种草将 06月22日

食物多样来点粗

不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，《中国居民膳食指南》建议我们每天吃够12种食物，每周吃够25种食物方才营养全面。食物多样并不难，营养师简单吃够数：早餐：鸡蛋、拌菜、馒头、牛奶，共四种。

鹰眼 06月22日

补铁：新鲜蔬菜+青稞

在植物性食物中，青稞可以算得上是铁含量名列前茅的食物。但是植物性食物中的铁主要以三价铁为主，不能被直接吸收。而新鲜蔬菜中的维生素C可以将三价铁转化成二价铁。

蓝白调 06月21日

开胃：番茄+牛肉

牛肉富含优质蛋白质及铁等人体必需的营养素，且脂肪含量偏低。番茄富含番茄红素，属脂溶性营养素，用少量油脂烹饪有利于充分释放出来。而且，番茄中含有机酸和维生素C，有开胃、促消化的作用，同时，怕热的维生素C遇酸有利于其保留。

京采食客 06月21日

降低胆固醇：黄豆+猪蹄

猪蹄脂肪和胆固醇含量较高，而黄豆跟动物性食品相比，最大的特点是不含胆固醇，而且含有减少胆固醇吸收的植物固醇和减少胆固醇沉积到血管壁的卵磷脂。猪蹄和黄豆搭配可以做黄豆猪蹄汤。

小多啦 06月21日

控糖：面食+蛋白质

全麦碳水化合物的饱腹感很强，但只食用这一种食物会导致血糖、情绪和能量水平的骤然升降。此时，加入一些蛋白质和健康的脂肪能持续供能，并保持血糖稳定。糖友避免吃面食是个误解，糖友只需要关注所吃的面食的种类、制备方法、分量和与其搭配食用的食物就可以。

型男搭配师 06月21日

补钙：牛奶+鸡蛋

牛奶本身是补钙的良好食物来源，鸡蛋中含量较丰富的维生素D又可促进钙的吸收，所以该搭配强化了牛奶的补钙效果。

小滒 06月21日

健骨：绿叶菜+牛奶

绿叶菜之所以呈现绿色是因为镁含量丰富，镁对骨骼生长和维持骨骼正常功能具有重要作用，而牛奶中的乳糖可促进镁的吸收；绿叶菜中维生素K可促进牛奶中钙在骨骼的沉积，同样有利于骨骼健康。所以，绿叶菜和牛奶是强健骨骼的绝佳搭档。

寻好货 06月21日

治便秘：蜂蜜+甘蔗汁

常温的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起搅匀，每日早上、晚上喝1杯。

京采食客 06月21日

常吃什么食物对身体好

1、葡萄多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。2、凤梨凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。

盲眼大叔 06月20日

七分饱是什么程度

十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。九成饱，就是还能勉强吃进去几口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。

清文艺秀 06月18日

如何把握7成饱

七成饱，大部分人找不到这个点，经常把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。因为大多数人都边吃边说笑，边吃边谈生意，边吃边上网看电视，分散注意力后，就很难感受到饱感的变化，不知不觉地饮食过量。

盖世小公举 06月18日

为何七分饱有益健康长寿

因为适当减少食物摄入可以调节肠道菌群，减少内毒素入血，进而改善代谢指标。通过相关分析，该赵立平教授的实验找出了与寿命相关的肠道菌群的特定类群。在与寿命正相关的细菌类群中，有很多是已经证实的有益菌。

欧米 06月18日

低GI才能减得更快

GI 值是指食物中的糖分引发餐后血糖上升的能力值。GI 值越高，餐后血糖就越高，胰岛素分泌越多，也就越容易形成脂肪。

艾艾 06月17日

水果吃多照样难减肥

水果在大多数人看来都是很健康的食物，因为水果中的果糖不会引发胰岛素的分泌，从而不会让餐后血糖过高。那么为什么吃多了也会长胖？这是因为水果中的果糖不会贮存在肌肉中，只能在肝脏中留存。

泰迪熊HAPPY1 06月17日

高蛋白帮你燃烧更多脂肪

蛋白质拥有最高的食物生热效应，且最不容易被转化为脂肪。因此鼓励大家用更多的蛋白质（乳蛋肉，少量薯类和豆类等）来替代碳水化合物（传统主食、饮料，以及含糖零点等）以及脂肪的摄入。

小夏夏 06月17日

豆腐皮怎么吃最好

豆腐皮的吃法很多，凉拌、蒸、炒都可以，不过今天给大家推荐一种更为营养的吃法，不但能保留豆腐皮的营养功效，还能补血抗衰，大人孩子都喜欢吃。1、将瘦猪肉自横断面切成丝，用芡粉、酱油、料酒调汁拌好。2、把芹菜洗净去叶，切成寸段菜丝，在热水中焯过。3、将葱姜洗净，葱切段，姜切片。

酷Sir的理想家 06月17日

吃豆腐皮有什么好处

易消化易吸收豆腐皮是一种营养价值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，还有多种糖分和一些植物纤维素。另外，钾、钙以及铁等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它还具有易消化、易吸收的特点。平时食用可以为人体补充多种营养，能维持身体的正常代谢，提高身体健康水平。

天东地 06月17日

吃什么食物最营养

鲜枣：富含维生素C鲜枣中含有丰富的维生素C（每百克含380毫克），可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。因此，经常食用鲜枣，在补充维生素C的同时，也降低了患胆结石的风险。此外，大枣还可以软化血管，使血压降低，对高血压有防治作用。

泰迪熊HAPPY1 06月16日

好吃又下饭的家常菜

01麻辣花椒鸡主料：鸡肉 南瓜 莴笋 辣椒 花椒辅料：大葱姜豆豉辣原料：三黄鸡1只 南瓜200克 青笋1根 鲜花椒100克 干红辣椒10个 大葱5段 姜片5片调料：豆豉辣酱4汤匙（60克）糖1茶匙（5克）盐1茶匙（5克）开水500ml做法：1）将鲜花椒洗净后，用清水浸泡30分。

有好货派 06月16日

立冬饮食注意什么

立冬养生要注意补充维生素冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。

蜗牛购物 06月16日

立冬防寒助阳的食物

鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。大葱大葱味辛，性温，具有发汗解表，温中祛寒的作用。

Digital小姐 06月16日

20条健康吃饭的黄金标准

1吃饭时挺直腰背人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

天使Boy 06月16日

15款家常菜保护你血管

1.凉拌海带丝海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，日本人称海带为长寿菜。2.蒜泥菠菜菠菜含有丰富的膳食纤维，能延缓动脉粥样硬化。吃菠菜一要煮熟，二要适量。3.鲜榨黄瓜汁黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

玄小霄 06月16日

西红柿炖牛腩的营养价值

牛腩的营养价值1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。2、牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

穷推 06月16日

一、为什么冬天会特别想吃？

因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了。不过也有例外，有些内心感性和浪漫的人觉得在冷冷的天气里吃上热热的东西会很有意思很幸福，基本就是这样了。

Lily Sun 06月02日

吃什么能让身体不出毛病

1.吃大蒜抗病毒大葱大蒜，又被称为“地里长出来的青霉素”。同时，山东的老百姓在春天还有一种时令饮食，叫“小豆腐”。

Hu胡子先生 06月01日

成人宜少吃的食物

成人要减小低营养的食物、纯能量食物、高盐食物的摄入量，这一点很重要。特别重要的几点建议：1、每天从饱和脂肪摄取的能量不应超过总能量的10%，每天胆固醇的摄入量不应超过300mg，反式脂肪酸的摄入量越少越好。

丸货wahool 05月29日

成人宜多吃的食物

一般来说，成人食物选择中应该鼓励多吃的食物包括全麸谷类食物、脱脂或低脂乳品、蔬菜、水果，这些对大多数成人的健康都很有益处。重点推荐以下食物：1、谷类每天至少要食用300克的谷类，其中全麸谷类要占1/3（100克）左右。

逼格 05月29日

燕麦的好处有哪些

富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。

野心饽饽 05月28日

减肥可以吃燕麦吗

虽然燕麦不能直接消耗脂肪，但是相对其他食物来说燕麦纤维更多，脂肪更少，养成这样的营养摄取模式有助于控制体重。

蜗牛购物 05月28日

燕麦可以做主食吗

燕麦热量比较高能量很充足，能够满足作为主食的条件，并且粗纤维比例非常高，这能给予你很好的饱腹感，长久不会饥饿。。

会生活的小女生 05月28日

燕麦碳水化合物高吗

属于，通常100克燕麦中碳水的含量超过60克，这样的比例是属于高碳水的食物，那么在食用时尽量不要再添加糖类，以免热量过高。。

苏小米 05月28日

晚饭该不该吃饭

虽然晚餐在全天的总热量占比只有三成，但是这不代表可以不吃，基本的能量还是需要满足，否则能量不足容易导致低血糖。。

批沙斩金 05月28日

晚饭到底吃还是不吃好

当然是吃好，上面说了虽然晚餐不是正餐，不需要大量的补充，但是也是不能缺少的一部分，你可以选择健康的粗粮等食物来作为健康的晚餐，健康无压力。。

缘自生活家居小站 05月28日

减肥晚上该不该吃饭

还是需要吃，你只要不是暴饮暴食或者高热量，就没有问题，那么有人说不吃不是更简单吗？不吃会让你的身体逐渐降低基础代谢，也就是开启“低电量模式”，这样吃得少，消耗也少，减肥也就没有进步了。。

寻好货 05月28日