冬季早晨跑步注意事项

热身少穿，结束快脱

当你开始运动，身体很快就开始热起来，所以不需要很多层的衣服来让你身体发热。

但是相反的当你停止跑步时，就必须要赶快将这些湿衣服给换下来，不然体温会流失得很快，这时就必须要换上干的衣服来保暖。

洋葱式穿搭法

所以，最好的方式就是洋葱式的穿搭法，多穿几件轻薄透气排汗的跑服，让你在开始跑步时就能保持温暖。

当你跑步觉得热时，也可以轻易地一层层脱去这些衣服，再把它们绑在腰上，这样就可以让你继续跑步了。