荔枝每天成人吃几颗合适
母婴专家
2023-09-03 13:57:03
浏览量:275
精选回答
专家建议成人每日吃荔枝不超过10颗。
荔枝味甘酸性温,其中含有大量的糖分,过量食用易造成口腔炎症;其次还会导致人体分泌大量胰岛素,从而导致人体出现低血糖的情况,对人体的健康造成威胁。
因此建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗荔枝即可,避免食用过量对人体的健康造成伤害。
哎y那女子
荔枝相关推荐
荔枝吃多了有什么危害
容易得荔枝病。过量食用荔枝易得荔枝病,主要是因为荔枝含糖量高,有属于热性水果,过量食用可能会导致消化道不适、低血糖,严重时甚至会引发休克等不适症状发生。
详情
荔枝每天成人吃几颗合适
专家建议成人每日吃荔枝不超过10颗。荔枝味甘酸性温,其中含有大量的糖分,过量食用易造成口腔炎症;其次还会导致人体分泌大量胰岛素,从而导致人体出现低血糖的情况,对人体的健康造成威胁。
详情
如何正确食用荔枝
具体如下:①、挑成熟的吃;一般是红色或暗红色。②、不空腹吃荔枝;可以放在两餐之间吃,还应保证正常吃三餐,至少要吃一些富含淀粉的食物,以保证血液中有足够的血糖浓度。③、不大量吃荔枝;《中国居民膳食指南》建议,每天吃200-350克水果是适宜的。
详情
荔枝什么人群不易食用
血糖偏高者荔枝中含有较高的糖分,食用后会引起体内血糖的上升,血糖偏高的人群来说,在血糖控制不稳定的情况下是不适合食用的,以免对身体健康造成不利的影响。口腔溃疡者荔枝性热,患有口腔溃疡的人不适合吃,避免导致上火,加重其口感溃疡,或者是不利于其健康的恢复,对人体的健康造成伤害。
详情