如何在长假后尽快恢复工作状态？

人都是有惰性的，一旦有了惰性，做什么事都没有干劲。这种状况最容易出现在，放长假后上班的时候，相比于安逸舒适自在的家里生活，上班好比炼狱，想要摆脱这种“假期综合征”，可以从三个方面来解决。

一、调整作息时间。放长假后，早上十点才会见到第二天的太阳，瘫在沙发上，左手玩手机，右手吃薯片，凌晨一两点才会上床。这种生活状态你有过吗？甚至，有的人放假过着日夜颠倒的生活。但是，这种生活状态显然不适用于工薪生活，为了早日恢复工作状态。可以，在上班前三天就调整作息时间，与平日上下班作息时间接近，如此正式上班时，就能够以饱满的精神适应了。

二、明确工作目标。有目标才会有动力，长假后去上班前，首先要规划好日工作目标、季度工作目标、年工作目标。为了快速适应快节奏工作生活，最好将日工作目标安排得切实可行，比如早点完成今天的工作任务，早点下班回家。目标越容易实现，内心就越容易有成就感，对待日常工作也就能够越发积极。

三、调整工作心态。心理暗示的作用是不可忽视的，为了尽快适应工作生活，从安逸的慢节奏假期生活脱离出来，要尽快调整工作心态，明确自己该做什么，工作时稍有懈怠，就应该自我鞭策，马不扬鞭自奋蹄。

不要总是陷于“我是谁？”“我是在哪？”“我在做什么？”的茫然状态。只有那些知道自己身在何处，该做什么的人，才会拥有突出的成就。

我和大多数的职场人都一样，在长假期间内完全放松自己。假期过了之后，回来上班了。但就是“身在曹营心在汉”，整个人完全不在工作状态。

回想一下，每次放春节都这样。我的朋友们也都会在产假结束后，难以恢复工作状态。与往年相比，我今年调整的时间少了很多，工作回来后就进入到了工作状态中，总结下自己的经验，分享给大家。

方法1.再坚持10分钟。

工作的时候，总是忍不住的想拿起手机，寻找自己最喜欢的app，打开看看。每当有这种感觉出现的时候，我就立刻告诉自己，再坚持工作10分钟。在这10分钟里，我要求自己全身心投入工作中。就这样每次想玩的时候，就提醒自己再坚持10分钟。第一天我提醒自己15次，第二天提醒自己3次。慢慢的提醒会越来越少，也就恢复了工作的状态。

方法2.小目标完成法。

刚回来工作的时候，最好给自己定一些小的目标来完成。一来简单的目标容易实现，二来每次完成目标都会有成就感，就会让自己更愿意投入其中，起到正面激励作用。如果定的目标过于大或者难，想起来就头痛，那就可能起到了相反的作用。

以上两个方法在长假后使用对我来说非常有效果，但是在运用过程中仍有两点需要注意，一是不要强迫自己，二是适当休息。如果在运用过程中有任何疑问，欢迎留言给我哦。

假期的时光总是美好又短暂的，尤其一遇到长假不少朋友们在假期结束后，都会短暂的工作效率低、心情低落无精打采，患上了假期综合症。那么该如何尽快的恢复自己的工作状态呢？给大家准备了以下几个小妙招：

一、尽情享受假期

要高兴的玩耍快乐的工作，合理安排自己的假期，不管是和朋友家人出去旅游放风，还是安排聚会、访亲探友。要把自己的假期充分利用起来。千万别一放假就家里蹲，晚上熬夜白天睡大觉，这样只会颠倒自己的作息、空虚自己的心灵。一到假期结束不仅作息一时调整不过来，内心还会空虚懊恼自己虚度了光阴。工作效率自然提不上去了。

二、每天早到单位10分钟

早到单位十分钟，可以做一些准备工作，安心吃完早饭，沏杯热茶，收拾一下自己的桌面！从身体到环境提早几分钟适应工作的节奏！同时还可以利用这几分钟做一下To do list，把一天的工作安排妥当，整体把握工作的节奏和进程，也不会在上午无所事事，下午手忙脚乱！

三、适当的运动健身

适当的运动健身，每天运动半小时就可以让你神清气爽，从身体到心灵都活力十足。先激活我们的身体，摆脱假期的懒散状态，可以让以更充沛的精力迎接假期后工作，更好的适应工作的节奏！

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