练八段锦排病反应
SherpaMan
2022-09-27 13:28:07
浏览量:683
精选回答
1.放屁增多
练习八段锦后如果出现放屁多的情况,那么这可能是排病反应。
因为练习八段锦时,采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法,可增加肺的换气功能,有利于氧气和二氧化碳的交换,排出浊气,一部分的浊气通过呼吸排出,还有一部分的浊气会通过消化道排出,而出现连续放屁的情况。
通常持续一段时间,坚持每天练八段锦,放屁的情况会慢慢好转。
2.全身无力
许多人即便只是练了一遍八段锦,也会出现全身无力的情况,这也可能是练八段锦的排病反应。
因为八段锦作为一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经、心包经,疏通肺脉、肝经、胆经,疏通冲带二脉,而一些身体比较虚弱的人,由于本身气血不足,在冲击经脉时会出现气虚的情况,因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦。
出现这种情况,建议循序渐进,一开始只练一两个动作,次数也不要过多,在适应之后再逐渐增加动作和次数,逐渐身体就会强健起来。
3.身体酸痛
一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现,可能也是练八段锦的排病反应。
在练习八段锦的过程中,体内的气血会冲击身体各处的经络,而中医中有“痛则不通”的说法,在冲击某些瘀堵的经络时,就会有疼痛的情况出现。
因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等,在初次练习完八段锦之后,都会有身体酸痛的情况。
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解,第二天可以继续练八段锦;但是如果身体酸痛比较厉害,那么建议先休息一两天,再练八段锦。
TATA科技
八段锦相关推荐
下午和晚上能练八段锦吗
下午和晚上都行,区别不大。练八段锦最好的时间是在早晨的5-9点钟之间都可以,此时阳气升腾,容易扶助。
详情
练八段锦皮肤会变好吗
练八段锦气色会变好,皮肤看上去也会变好很多。八段锦是一项全身性的健身气功,练完之后身体包括面部都会出汗,出汗的过程中能够打开毛孔,促进毛孔中油脂以及一些代谢产物的排出,令皮肤看上去更细腻。
详情
为什么连八段锦膝盖会痛
主要考虑本身膝盖有伤,并且练八段锦时膝盖负荷过大。
详情
练八段锦金膝盖疼怎么办
根据实际情况而定。
详情