冬天走路有什么好处
时尚女人榜
2022-09-10 15:30:02
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精选回答
1、保护心脏
寒冷的冬季心脏压力也不小,走路是一种强度较低的运动,每天坚持走30分钟,能强化心肌功能,心脏健康不生病。
2、预防乳腺增生
研究表明,每周保持7小时以上的健走能降低乳腺患病几率,预防乳腺增生。女性朋友别老在家窝着了,赶紧起来走走!
3、预防老年痴呆
走路也是一种有氧运动,你可别忽视!健走时配合深呼吸,能促进全身血液循环,提高大脑氧气供给,消除大脑疲劳,预防老年痴呆。
4、降血压降血糖
冬季人们的血压血糖普遍偏高,外出走一走发发汗,排出钠盐血压降低了。适当运动消耗糖分,血糖上升速度也降低了。
5、促进钙吸收
冬天可以进行的运动本就不多,天气好出去走走,既暖和又能促进钙和磷的吸收,中老年人和正在长身体的小朋友可别因为冷老是“宅”在家。
6、减脂更明显
冬季气温低,走一走发汗要比天热时消耗更多热量,这时候走路减肥的效果更明显哦!
7、提升御寒能力
冬季锻炼走一走,血液循环加速,身体产生的热量更多,全身都是暖暖的。
快马
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