凯格尔运动和提肛运动是一样的吗
解说瓶子
2022-08-08 11:04:01
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精选回答
两者运动时动作很像,但实际上用力肌肉部位不同。
1、提肛运动,顾名思义就是收缩肛门,主要锻炼的是肛门附近的括约肌。
2、凯格尔运动主要控制的肌肉群在肛门和尿道之间,锻炼的是盆底肌肉,而我们平时夹断尿流所用的肌肉就是盆底肌。
通过上述对比就可以知道,这两种锻炼控制的肌肉群是有所区别的,一个在前,一个在后,相对来说提肛运动的难度更小,凯格尔运动较难掌握,不过产后女性大都是盆底肌松弛损伤,最好选择凯格尔运动进行锻炼,毕竟这两种运动还是有所偏重的。
独立溪
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