晚上锻炼的好处
天使Boy
2022-08-16 16:25:01
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精选回答
晚上进行锻炼的话,一是能够给上班族提供时间上的方便,早上需要上班的人没有必要早起锻炼,选择晚上锻炼更符合其科学的时间安排;二是晚上锻炼能够帮助食物的消化,避免睡觉的过程中身体脂肪堆积而变胖;三是晚上锻炼能够帮助改善睡眠;四是晚上进行锻炼,空气中的二氧化碳较少,人体的身体状态也要优于早上,运动的效果会更好。
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不好。睡觉时唾液分泌减少,口腔里面会滋生不少细菌,不刷牙就吃早餐,细菌会随着食物吞到肚子里面。特别是睡前没有刷牙的人,牙缝中的残渣都已经腐败了,如果吃早餐前又不刷牙,会增加肠胃感染的几率,容易拉肚子。
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