宝宝脾胃虚，平时应该注意什么，怎么食补？

一．不能吃寒凉的食物了，包括寒凉的水果，尤其是早上10点前，我们都不给孩子吃任何水果，水果一般都是下午吃点，晚上7点后也不吃任何水果了。冰激凌这些就更不能吃了二．早上尽量吃粥，粥是最养脾胃的。我几年前就专门去了山西找当地的小米，早上专门小米粥，小米山药粥。山药最好是怀山药，入药功效会更好些。三．生活作息正常，尤其是晚上早睡，这个很多人忽视，我和朋友观察发现下来，宝宝睡觉晚了，长时间后明显身体会虚弱也容易生病。四．多一些户外运动，尤其是冬天，多晒太阳，不仅可以补钙，中医上，脾主四肢，四肢多运动了，多锻炼了也是在健脾。

宝宝脾胃虚的机会是添加辅食之后，吃得多，而且和外面接触多，容易积食、着凉等原因导致腹泻。这时候主要是帮助消化，吃益生菌和其他帮助消化的东西。

还有就是在宝宝1岁以后，宝宝有了自主选择食物的能力，如果此前脾胃没有调养好，宝宝现在暴饮暴食， 会导致脾胃虚，这时候要注意的是控制饮食，及时发现积食情况。

那时孩子的饮食一定要清淡一点，不要给孩子吃那些油炸的食物，脾胃负担很重，吃的食物尽量柔软一点，这样容易消化，千万不要暴饮暴食，之间适当带孩子，做一些户外运动，增强体力

瓜果可以驻湿，脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品。

脾胃虚的话会造成孩子不怎么吃饭，那就做一些让孩子比较容易消化吸收的，最好买一些健胃消食片，给孩子进行慢慢的调理。

宝宝脾胃虚要少吃多餐，不能受凉，没事多给宝宝按摩一下帮助消化的穴位。小米粥养胃，要多熬些时间，熬出米油来最好。