“月子汤”真的能催奶么？

生老大的时候，我喝过各种无数的催奶汤水，踩过无数汤水的坑啊，不仅仅不催奶，还把自己吃肥十斤。生二胎的时候，就开始注意，有些容易肥无效的汤就不喝，身材保持的很好，很多人都不相信我已经二胎。

现在就来看看我吃过的8种催奶汤水和药方，给大家看看哪一种最有效。1、猪蹄汤 催奶指数：★☆☆☆

我的感受就是史上最坑爹的偏方，生完大宝第二天，家里人为了催奶给我喝猪蹄汤，乳腺没畅通，直接堵住乳腺，奶没产多少就硬成石头，痛的我死去活来。以后再也不敢尝试。很多人说我每天喝才能涨奶啊，其实猪蹄汤含有特别多的油脂，容易造成乳腺堵塞或者不通畅，说不定是不通畅，才感觉涨，而且喝这个汤容易胖！（瘦宝妈忽略）

2、鲫鱼汤 催奶指数：★★★☆☆

鲫鱼豆腐汤是非常补钙的一个汤水，这个汤水也是我吃的最长时间的汤水，要大量的喝（大概3碗汤水的量）。而且喝一段时间以后，就没有太大变化。

3、米酒鸡汤 催奶指数：★★★☆☆

曾经有妈妈和我说，做月子里婆婆说鸡汤催奶，因此月子餐就是一只鸡，从早喝到晚。她整个月子整整吃了28只鸡，吃到她想吐，结果呢，催奶也还是未见效果。

4.五谷豆浆或五谷糊 催奶指数：★★★★★

重磅推荐这个催奶汤水！用花生，红豆，红枣，黑豆，黑芝麻打成糊或丢豆浆机做成五谷豆浆（800-1500ML）。第一个五星催奶方，为啥呢？花生和芝麻都是催奶利器，红豆和红枣补血气，黑豆补气，这五个食物都是不管是否催奶，也都有利于宝妈产后恢复，并且养颜的食物。我每次连续吃三天效果都很好，每天做好一大壶放保温壶里喝，同时取材容易，其他有些方法劳民伤财啊。

5.酒酿蛋或者酒酿汤圆 催奶指数：★★★☆☆

酒酿蛋我特别喜欢它的口感，只是对于催奶的效果，这个偏方是因人而异的，我喝的感觉就是头几次有点感觉，后面喝再多也没啥效果。只能应急，不是长期保持奶量的有效办法。而且含酒精，也不能多喝。

6.各种催奶中药包 催奶指数：★☆☆☆☆

找了中医专家开的催奶方子，每看一次都是五百大洋起跳，为了宝宝口粮再贵也愿意，心理幻想吃下去能喷奶，再贵都行。结论就是吃了三个礼拜收效甚微啊，中药又苦。。

7.国外进口茶包

有很多号称催奶的茶包，只要开水一冲，拿来当茶喝，就能催奶。

这类催奶茶包分两种，一种是国外催奶茶包（地球妈妈，还有个什么O开头的品牌，原谅我记性差），口味都像茴香之类的草药味，效果无感。一种是中药催奶茶包 （某宝）看到很多好评就心动跟风购买，实际上成分就是中药催奶方子的成分，什么王不留，通草，实际效果也是无感。后面想想也对，我同样成分在吃中药都没啥效果，就这么点容量，每天泡点茶包会有效吗？？

8.黑豆茶 催奶指数：★☆☆☆☆

我按着方子搞了一堆黑豆，喝了好几周都没有任何效果。有的还忽悠要什么台湾黑豆茶才有效，哎，你试试就知道是被忽悠了，其实那么突然的奶量变化或者不是喝这些的原因。

以上是兰妈喝过的八种催奶汤水，强烈推荐大家去试试看五谷豆浆的做法。

由于以上纯属个人经验，也会存在个体差异和对某种食物过敏的情况，例如花生有些人就不能吃。各位产妇和母乳妈妈们，想要催奶可以试试看。

汤水永远还是属于辅助手段，多让宝宝吸，勤喂奶才是最催奶的王道！

开放二胎，生孩子的人是越来越多，对于产妇来说，“坐月子”是生孩子最重要的一个环节，中国民间坐月子的传统有很多禁忌，比如不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等。而现代医学认为，这些禁忌基本都不靠谱，月子绝不是“坐”出来的，产妇在充分休息恢复身体的同时，应当鼓励及时下床活动，这样不仅可以使身体精力充沛，还可促进产后恢复。与坐月子相提并论的，还有月子汤，它几乎是催奶必备的神汤，民间最推崇的就是鲫鱼汤、猪蹄汤。

那么这些所谓的月子汤，真能起到催奶的作用么？

参与我们实验的是两位新晋妈妈，奶水都比较少。实验前，我们先测一下他们体内的泌乳素水平。

杨女士体内的泌乳素是416.08 ng/ml（纳克/毫升），另一位陈女士则略低一些，是378.22ng/ml。

接下来，催乳偏方登场了，杨女士每天喝鲫鱼汤

而陈女则尝试这几年比较流行的机械按摩催奶。

实验三天后，她们会有什么变化呢？

杨女士感觉自己没什么变化，陈女士觉得奶水好像是多了些。

再测了一次她们的泌乳素

杨女士的泌乳素是376.06 ng/ml，跟之前比降了！

陈女士的是320.05 ng/ml，也降了！

这是怎么回事？

浙江省中医院妇产科主任张薏说，首先泌乳素的波动很正常，睡眠质量、心情和对乳房的刺激都可能影响。

另外，因为目前医学界没有证据表明，食物可以促进泌乳素的分泌。

鲫鱼汤 、猪脚汤等食物的作用在于调养身体，恢复体能，靠他们催奶是不靠谱的。

而按摩催乳法，理论上刺激乳房能影响泌乳素分泌，医学上已经证明，按摩乳房确实能提高泌乳素的水平。

但为什么实验中陈女士的泌乳素反而下降了呢？原因是，刺激乳房对泌乳素的影响效果是短暂的，而我们的检测是在按摩后几小时进行的。此时，受当时的环境、陈女士心情等影响，泌乳素的含量已经降下去了。

如何按摩才能起到提高泌乳素的效果呢？浙大医学院附属妇产科医院产科副主任护师张慧给我们演示了一下按摩手法，不过她说，最靠谱的按摩，就是小孩子的吮吸。

想要多产奶，就要让宝宝早吸吮、勤吸吮。所谓的早吸吮是指生完孩子以后半小时候就要给孩子吸吮乳房，而勤吸吮是指在宝宝出生头两天，每天吸吮的次数不少于12次，之后，保持每天吸吮8次以上。除了宝宝的吸吮，有专家认为，喂奶是妈妈的天性，脑中多想想孩子，多跟他互动，也能催奶。

心理因素也很重要，妈妈一定要保持自信，不要轻易断定自己属于奶水少的那类人。根据她的临床经验，真正奶水少的妈妈其实并不多，很多时候都是妈妈自己心理作用影响的。所以奶水多不多，不妨从以上几个方面来判断。

相信不少母乳喂养的妈妈在日常喂养过程中经常会遇到各种问题。其中最困扰妈妈们的莫过于奶水不足了。

宝宝口粮不够，妈妈最着急，而且往往都会产生一种我怎么可以没奶呢的想法？有的甚至都会受到公婆、先生的责怪。那种强烈内疚感，往往会让妈妈很焦灼。焦虑的情绪甚至会传染给宝宝。

于是家里各种催奶方式开始了，为了宝宝的口粮妈妈也是豁出去了，使出了浑身解数无论是吃鱼汤、还是喝中药有的有效，有时候却始终没有见效，为什么呢？因为大部分都是没有科学依据？

【1】什么方式催奶最有效？

无论是骨头汤，鸡汤，鱼汤，肉汤，除了含有大量的脂肪和胆固醇，往往只会让妈妈的体重增加，然而催奶的效果，因人而言总体来说不太好。所以这些传统意义上的催奶秘方非但无法起到催奶的作用，还可能起到一些意想不到的副作用。

【2】让宝宝吸允刺激排奶

其实想要奶更多，最终只有一个方法最有效，那就是让宝宝多吸奶，让宝宝进行充分的吸允，可以有效刺激排奶，宝宝吸得越多排奶排的越多哦。

【3】模拟吸吮刺激排奶

如果宝宝不能频繁吸吮情况下，可以用吸奶器模拟吸吮刺激。宝宝的吸吮，是最好的刺激信号，大脑会产生相应信号，指挥乳房多产奶，得到信号越多，产奶量自然就越大了。需要注意的是如果只是长期用吸奶器，而少哺乳次数的话，这反而会减少泌乳量。

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