晨跑还是夜跑减肥瘦身
数码潮电街
2023-06-10 09:51:02
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精选回答
阳光小步
夏天晨跑更减肥。
如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪。
晨跑
阳光小步
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夏天跑步的注意事项
刘恒ii
晨跑晨跑时不宜空腹，也不宜吃的过饱，可以适量吃一些含碳水化物的食物，注意水分补充;晨跑后不要立刻坐下，以免引起抽筋，而且影响胃部和肺部健康，还容易使血管膨胀;跑完步以后毛孔扩大，细菌容易入侵，因此跑步以后不要马上吹空调和风扇，不要马上洗冷水澡;晨跑后身体机能还在剧烈运行，马上。
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数码潮电街
夏天晨跑更减肥。
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冬季晨练几点最佳时间
电圈
晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右。最好的就是太阳刚出来的时间，也是对身体最好的时候。这个时候空气的质量也是最好的，而且因为是晨练，人也是比较的少。
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