应依照每人身体状态进补
批沙斩金
2023-01-16 17:08:01
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精选回答
易腹泻者、溃疡性胃病忌用或少用性凉冷的食材;易抽筋者应少服用利小便的食物;线至蛋白质摄取者也应减少食用高蛋白质类海洋性肉类。「吃补」是为了提升健康,别误把「进补」当做主要治疗方式。若要进行凉补,应视个人身体情况取决食物或药物作补,每个人身体状态不同,千万别依样画葫芦,进补的频率也应视个人情况调整,补过头也会容易造成身体负担。
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4类食材清热利水补充能量恢复疲劳
所谓「吃补」是配合节气以当季食物补充营养,如夏季取材温润凉性食物的「凉补」,就是透过食用性味不过度温燥热性的食物药材,提升身体的方式,并借此提升元气、改善体内寒热温凉性质的不平衡。夏季食用当令且具清热退火的丝瓜、冬瓜、苦瓜、百合、圆白菜、红薯叶、黑木耳等,不但有助清热利水、快速补充能量恢复疲劳:椰子水、丝瓜、冬瓜、苦瓜。
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应依照每人身体状态进补
易腹泻者、溃疡性胃病忌用或少用性凉冷的食材;易抽筋者应少服用利小便的食物;线至蛋白质摄取者也应减少食用高蛋白质类海洋性肉类。「吃补」是为了提升健康,别误把「进补」当做主要治疗方式。若要进行凉补,应视个人身体情况取决食物或药物作补,每个人身体状态不同,千万别依样画葫芦,进补的频率也应视个人情况调整,补过头也会容易造成身体负担。
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