橘子一天吃多少合适

建议一天吃1-3个左右即可。

橘子营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃具有一定生津解渴、止咳化痰以及美容养颜等作用，有利于人体健康，但由于橘子性温，过量吃可能会导致人体上火；其次就是橘子中含有一定有机酸物质，过量吃会加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此对于正常人体来说，一天吃1-3个左右的橘子即可，老人和小孩等脾胃虚弱者一天吃1-2个即可。