夏季防暑粥品有哪些
我想有个小院
2023-07-27 10:21:02
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精选回答
1、绿豆百合粥
原料:绿豆适量,百合十克,圆糯米半杯。
做法:
1、百合洗净,用水浸泡,把绿豆圆糯米分别淘洗干净,沥干水分,绿豆用水浸泡一小时。
2、把锅放到火上,放入清水倒入绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟,这里要提醒大家,有人煮绿豆粥时喜欢加点碱,认为这样绿豆烂的快,这可是不科学的做法,因为加碱以后,绿豆的营养素几乎全都被破坏了,绿豆的清热解毒性能,也会受到一定的影响。
3、接下来再下糯米,等米煮到烂,再放入百合冰糖,百合煮到透明时口感最好,绿豆不但能清热降火,而且还有消暑止渴的功能,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
营养功效:清热解毒、安神润肺。
2、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
3、西瓜绿豆粥
原料:西瓜皮100克,大米50克。绿豆适量
做法:
1、将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。
2、大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水、西瓜皮和绿豆用旺火煮沸。
3、转用小火煮成粥,调入白糖。
功效:具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。
4、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
施沛岑carol
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夏季饮食需要注意什么
冰冷少吃能列在第一条肯定是因为比较重要,夏季最不缺的就是冷饮、冰块之类的了,但一定要记住,少吃少吃少吃,顾及点自己的肠胃哦。按时吃饭夏季虽然胃口和食欲都不是很好,但吃饭还是要按时吃的,早饭、午饭和晚饭尽量都吃,晚饭如果吃不下可以吃点水果、蔬菜沙拉之类的。
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夏季应该多吃什么食物
1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。
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夏天吃水果有什么好处
1、美容护肤水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。
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