早上跑完步多久可以洗澡
小滒
2023-05-29 12:02:11
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精选回答
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早上跑完步最好休息20-30分钟再洗。
长跑完马上洗澡很不可取，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。
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晨跑后马上洗澡的危害
Digital小姐
引发肌肉风湿病人在剧烈运动时，肌肉内的血流量增加，一旦停止运动，增加的心率和血流量还会持续一段时间，马上洗凉水澡或是去游泳的话，容易影响汗孔开张，导致热量不得散发，容易引起肌肉风湿病。
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早上跑完步多久可以洗澡
小滒
早上跑完步最好休息20-30分钟再洗。长跑完马上洗澡很不可取，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。
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早上晨跑之后洗澡可以吗
笑笑
早上晨跑完可不可以洗澡没有明确规定，但是最好不要立刻洗澡。
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一般建议先食用一点东西再跑步比较好。
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有一定的效果。
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