木糖醇和糖的区别
M摩尔小姐
2023-09-10 16:05:05
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精选回答
木糖醇和糖主要存在热量、成分、代谢方式、功能等方面的区别。
1、热量不同
木糖醇的甜度与糖相当,但热量比蔗糖低很多,在获得相同甜度的基准下,糖醇的热量要比糖低得多,更重要的是,糖吃多后会使血液中性脂肪增多,从而使身体发胖,而木糖醇则能减少血液中的游离脂肪酸,调整脂类的代谢,具有控制体重和减少肥胖的作用,所以在很多“无糖食品”中,就是用糖醇来代替糖浆。
2、成分不同
木糖醇是一种有机化合物,化学式是C5H12O5,原产于芬兰,是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂,是一种可以作为蔗糖替代物的五碳糖醇。而糖在化学上,由于其由碳、氢、氧元素构成,在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合,故又称之为碳水化合物。
3、代谢方式不同
木糖醇在体内的代谢途径与一般糖类不同,不需要胰岛素的参与,不会升高血糖,因此木糖醇常被作为糖尿病人的甜味剂。
4、功能不同
木糖醇除了提供甜味以外,还具有白糖所没有的作用,木糖醇在口腔中很难被微生物利用,不能产酸,所以不会引起龋齿,因此口香糖加木糖醇,是为了保护牙齿。
修板凳的师傅
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木糖醇对人有害吗
不过量的话对人体无害。木糖醇被批准用于食品,只要适量的情况下是安全无毒的,对孕妇和胎儿、乳母和婴儿也没有不良影响,一般认为,成人每天食用不超过50克,儿童每天食用不超过20克,都是绝对安全的。
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正常人吃木糖醇代替糖好不好
适量吃木糖醇代替糖是非常好的。虽然木糖醇的口感可能不如糖那么好吃,但和普通蔗糖相比,热量低是其一大优势,木糖醇进入人体后吸收的比较慢,而且只有部分能被吸收,甜度与蔗糖比较相似但是其热量比其他碳水化合物减少了40%,用来替代糖可以防止蔗糖食用过多导致出现肥胖的情况。
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木糖醇血糖高的人可以吃吗
可以适当的吃一些木糖醇食品。
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赤藓糖醇可以长期吃吗
赤藓糖醇可以长期吃的。赤藓糖醇是新一代健康糖醇,主要从玉米中提取,是非常安全的天然代糖,其能量值为0,人体摄入不增加脂肪,而且赤藓糖醇是小分子的甜味剂,它不被机体内酶系统所代谢,不会影响正常的糖代谢,是可以长期吃的。
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赤藓糖醇减肥可以吃吗
可以吃。赤藓糖醇虽然甜,但没有热量,是唯一一款零热量糖醇,80%的赤藓糖醇被人体食用后进入人体血液之中,但不能被人体内酶分解代谢,不为机体提供能量,不参加糖代谢,只能通过尿液从人体排出,从而避免了高渗现象造成腹泻发生,避免了肠道细菌发酵产生胀气现象。
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