赤藓糖醇代糖对身体有危害吗
蓝白调
2023-09-08 21:34:16
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精选回答
赤藓糖醇是比较安全的代糖,适量食用对身体并无危害。
1、赤藓糖醇是小分子物质,在各类糖醇中是最小的,其进入人体后不能被机体内的酶系统分解,不参与人体代谢,热量几乎为零,吃后不会使人长胖,不影响血糖升高。
2、90%的赤藓糖醇被小肠吸收后经尿液排出体外,剩下的10%进入大肠,且不易被人类的肠道菌群发酵,人体对赤藓糖醇的耐受性是糖醇中最高的一种,适量食用不易引起腹胀、腹泻等胃肠不适问题。
3、赤藓糖醇代糖无法被细菌分解,吃后不用担心有蛀牙的问题,还可以有效预防龋齿。
但若是长期大量吃赤藓糖醇,营养成分单一,容易造成营养不良,而且其热量少,吃后不饱腹,还是会想吃其他高热量的食物,另外部分食物加入了赤藓糖醇后,虽然热量低了,但并非没有热量,吃多了一样会胖,而且还会对甜食越依赖,吃的越来越甜,从而影响身体健康。
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一般不直接食用,是作为甜味剂用于食品中。赤藓糖醇的甜度只有蔗糖的60%-70%,入口具有清凉味,口味纯正,没有后苦感,可与高倍甜味剂复配使用,能抑制其高倍甜味剂的不良风味,一般是作为甜味剂用于食品中较为常见。
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可以适量食用。
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