夏季孕妇怎么防晒
蓝白调
2022-11-17 17:59:01
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精选回答
大太阳底下,孕妈咪更要做好防晒
孕妈咪待在大太阳底下,必须和一般人一样,事先做好防晒措施,建议采用物理性防晒,包括撑伞、戴帽子、太阳眼镜,如果要擦防晒乳液,应掌握一个原则─「成份尽量单纯」,不要太刺激,而且避免使用含药或具酒精性成份的产品,尤其有些标榜功能性的防晒产品(例如强调防晒加美白或润肤),其实基本款就足够了,至于防晒系数也不是越高越好,建议SPF35即可。
适度晒太阳补充维生素D,帮助钙质吸收
孕妇也不要因为怕紫外线而完全不晒太阳,适量晒太阳有助于身体合成维生素D,维生素D对妈咪宝贝的重要性为何?许多研究皆证实维生素D与钙的吸收有密切关系,维生素D能帮助钙质的吸收以及胎儿骨骼的形成,几年前日本发表过统计,针对京都的妈妈做调查,发现很少晒太阳的妈妈骨骼健康比常晒太阳的妈妈还要差。
也有国外的研究指出,孕妈咪严重缺乏维生素D,会增加高危险妊娠、子癫前症、胎儿生长迟缓的风险,适当晒太阳是补充维生素D最直接的方法,对孕妈咪和胎儿的骨骼成长以及发育,都有很好的助益。
注意:
1、除非需要安胎,否则怀孕妈咪应该每天拨空外出散散步,适当晒晒太阳。
2、晒太阳以早上和傍晚时间最恰当,避免中午外出。
3、时间不需太久,每天约0.5~1小时即可。
作家记
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