桂圆每天吃多少个最合适

建议不超过10个为宜。

桂圆作为一种高级滋补果品，其成分中富含的维生素、粗蛋白、尼克酸等物质是人体必需的营养物质，每天合理的进食对人体自身是有一定的滋补益身作用的。

但是桂圆中总糖占比很高，为了避免吃多了桂圆出现上火、发胖、脾胃生湿等不适现象，建议每天吃桂圆的数量控制在10个以内即可，老人、儿童等肠胃一般的人群还可适当减少吃桂圆的数量。