金桔一天吃几个合适
二十七畫生
2023-09-10 21:26:03
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精选回答
2-3个即可。
根据《中国居民膳食指南》建议,人体应保证每天吃200-350克左右的水果,但金桔营养丰富,含有大量维生素C成分,要是吃多了的话,维生素C的摄入量超标很容易导致草酸代谢增多,进而增加患结石的风险,而且金桔的有机酸也极为丰富,吃多了还很容易对口腔、牙齿及胃肠道造成危害,因此建议金桔一天吃2-3个左右即可。
田大大
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