桃子vc含量高吗
育儿
2023-09-03 16:28:02
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精选回答
并不是很高。
每100克的桃子中大约含有6毫克的维生素C,相对其他水果来说并不属于维生素C含量很高的水果。
但是桃子中同时还含有十分丰富的膳食纤维素、有机酸、钙、铁、磷、镁等矿物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,因此平时在生活中适量地吃一些桃子的话是有助于维持人体健康生理状态的。
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女人吃桃子的好处
生津止渴、美容养颜。桃子的营养丰富,食用之后可以为女人补充多种营养物质,而且桃子的性质偏温,食用之后能够增加体内的热气,因此对于女人来说,平时适当地吃一些桃子的话可以起到活血消积、补血养血、美容养颜的作用。
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桃子含有哪些维生素
每100克的桃子中含有蛋白质0.8克,碳水化合物7克,粗纤维4.1克,脂肪0.1克,灰分0.5克,钙8毫克,磷20毫克,铁1.0毫克,胡萝卜素0.01毫克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸6毫克。
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含维生素c丰富的水果
鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、橘子、柿子等。一般来说,生活中含维生素C比较丰富的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、柿子等。
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一天吃几个桃子比较好
1-2个即可。桃子属于水果,而根据中国居民膳食指南中建议成人每天的水果摄入量是200-350克,一般来说一个桃子的重量为200克左右,所以对于普通人群来说一般每天可以吃1-2个桃子,但建议最好还是分开成2-3次食用,不要一次食用太多而增加肠胃的负担。
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