日常饮食可补充胶原蛋白
团子
2022-10-11 13:59:02
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精选回答
肌肤的胶原蛋白自20岁开始大量流失,保养要从日常饮食着手,均衡饮食、优质蛋白质、多吃蔬果〈至少能吃到7份以上的蔬果〉、多喝水、配合正常的作息让身体有足够的原料进行胶原蛋白的合成,是直接改善肌肤的方法。
另可由一些天然食物补充胶原蛋白,如白木耳、燕窝、猪手、鸡脚、牛筋等,都含胶原蛋白的食物,而胶原蛋白的补充替代品也是不错的选择。北医营养师苏秀悦主任提醒爱美女性,想维持肌肤年轻,应注意「三要三多」:饮食要均衡、作息要正常、出门要防晒,多吃蔬果、多喝水、多睡眠,切记这原则,皮肤也能水当当。
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