空腹晨跑更有助于减肥吗
私享家璃伊
2023-05-29 15:38:01
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精选回答
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是的。
空腹晨跑相对普通晨跑来说，是更有助于减肥的，因为人体胃部没有任何食物，这时跑步到了一定时候，糖原不够的话，会将脂肪转化为糖，来维持血糖稳定，从而可在一定程度上燃烧体内脂肪，达到减肥的作用，比普通晨跑减肥的效果更加，但是并不建议空腹晨跑，以免血糖过低，出现头晕、眼花等不适情况，影响自身健康。
晨跑
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