波比跳做几个开始减脂
母婴专家
2023-05-29 14:37:11
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精选回答
馒头小妹吖
因人而异。
波比跳是一种燃脂较好的运动，但是其爆发力较强，消耗的体能也较多，因此每个人能够坚持做波比跳的数量有所不同，有的人能够做10个面不改色，也有人做2-3个就开始心跳加快了，而无论做多少个波比跳都有一定的减脂作用，只是减脂的效果因人而异，做得多、坚持时间长当然减脂效果更好了。
波比跳
馒头小妹吖
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坚持的话，效果较为不错。波比跳是结合了深蹲、俯卧撑以及跳跃的一种运动，能够在短时间内将心跳率拉升到人体最大值，是最有效率、减脂效果较好的健身项目之一，而且波比跳能够训练全身百分之70以上的肌肉群，比如：手脚、腹部、臀部等，因此坚持一段时间，人体会有明显轻盈、肌肉线条的出现。
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母婴专家
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胖子搭配师
同等时间下，波比跳减脂效果更好。波比跳和跑步都是运动减肥的方式之一，使用的频率也较为广泛，而就两者而言，同等时间下，波比跳消耗的热量较多，因此减脂的效果也比跑步要好。
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