快走一周几次最好
Lily Sun
2023-05-29 09:22:04
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精选回答
身体条件允许的情况下,一旦开始快走这项运动,最好就是每天坚持。因为运动最怕三天打鱼两天晒网,偶尔一次的心血来潮不会对身体产生积极的影响。
如果实在是不方便,那么一个是每周至少保证3次,每次在20分钟以上,再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离,这样才能达到消耗脂肪,强身健体的目的。
沐秋雨
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