八段锦早上空腹练好吗
有好货派
2023-05-29 12:32:02
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精选回答
潮男搭配志
一般不建议早上空腹练八段锦。
大部分人平时身体素质比较好，晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的，但不建议长期这样做，可能容易引起胃痛等消化系统疾病。
如果自身有血糖问题或是胃病等特殊情况，建议不要空腹锻炼，以免出现低血糖晕倒的情况，或是加重胃部病情，不利于病情的恢复。
八段锦
潮男搭配志
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有好货派
一般不建议早上空腹练八段锦。大部分人平时身体素质比较好，晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的，但不建议长期这样做，可能容易引起胃痛等消化系统疾病。
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练八段锦的最佳时间
银河港湾
早晨太阳升起，阳气开始升腾，建议顺应自然规律，早上6点-8点锻炼最佳。八段锦是一种导气的养生保健运动，在早上练可以辅助体内阳气运行，与自然规律相呼应，可以更好地发挥八段锦的作用，带动一天的活力。如果早上没有时间，可以选择在傍晚锻炼，也可以起到舒缓身心，缓解疲劳的作用。
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八段锦的功效与作用
米粒搭配
1.活络筋骨，舒展身体八段锦中含有很多招式，可以通过运动增强肢体的灵活性，使肢体得到锻炼，全身筋骨得到拉伸、舒展，尤其是长时间伏案工作或晨起时，做适量的八段锦可以对颈部肌肉、腰背肌有很好的松解作用，有效缓解身体疲劳。
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什么人不适合练八段锦
Digital小姐
1.有关节病、急性脊柱损伤、脊髓病的患者如果出现急性脊柱损伤，突然腰痛等，在未查明原因的情况下，建议不要练八段锦，以免对身体造成二次伤害。如果患有关节病、脊髓病的患者，不应随意练八段锦，以免在锻炼时因身体不便导致摔倒，或是加重病情，最好是在专业医生的指导建议下进行锻炼。
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八段锦一天可以练几次
识货
建议1—3次为宜。
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