大姨妈期间运动注意事项
食客享
2023-05-22 16:48:01
浏览量:269
精选回答
1、姨妈期一开始两天应减少运动量,以及降低运动强度,运动时间不宜太长。
2.、姨妈期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如快跑、跳跃、腹部训练,负荷过大的力量训练等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3、姨妈期一般不建议游泳,以免在免疫力降低时被病菌侵入造成感染。
4、血量过多或有失调的姑娘,姨妈期建议减少运动量,强度,和练习时间,甚至停止运动。
5.、心情烦躁和会痛经的女生建议参与一些瑜伽课程或快走等轻量运动,这些运动可帮助缓解经痛及心情恢复。
6、如果参与运动要做好卫生措施和穿较透气的服饰等。注意适当休息和保持充足的睡眠。
芥茉
大姨妈相关推荐
大姨妈期间运动注意事项
1、姨妈期一开始两天应减少运动量,以及降低运动强度,运动时间不宜太长。2.、姨妈期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如快跑、跳跃、腹部训练,负荷过大的力量训练等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
详情
大姨妈期间的饮食
1、有喝咖啡习惯的建议先停用或减量。咖啡中的咖啡因属于刺激性物质,在例假时摄取咖啡因会造成痛经,或经期延长和经血过多的可能。2、这个时候的失血是会造成必要的氮损失,这段期间对蛋白质和各种微量元素的需求较高。
详情
大姨妈来了要注意哪些
1、月经期不宜进行性生活,由于这时的宫颈口松弛、开放,宫颈黏液稀薄,防御力低。如果啪啪啪的话,会增加感染的几率,甚至引起继发性痛经或不孕。所以再按捺不住,也一定要打住哦。
详情
女人来大姨妈时12大禁忌
1、不适宜捶腰腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。
详情
为什么月经期间不可以看妇科
如果女性在月经期间,行经时宫口略开,子宫内膜具有创面,检查时极易将细菌带入引起子宫内膜、输卵管等生殖器官炎症,处理不好,还可引起长期腰痛,腹痛等毛病。
详情