推荐：日常蜂蜜水最佳饮用方法

1、蜂蜜+生姜

做法：约十克的姜磨成糊状。（果汁机或用刀剁），然后把姜糊放入玻璃杯里，再在生姜注入开水，放温后加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

适合人群

（1）咽喉发炎

天气炎热，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

（2）经期异常

经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

（3）养肝护肝

肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

2、蜂蜜+枸杞

做法：先用温水适当清洗枸杞，然后用开水冲泡枸杞，待水温后再加入蜂蜜，温度过高，会破坏蜂蜜功效。泡3—5分钟即可饮用。

适合人群

（1）预防流感

季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

（2）口舌生疮

人一旦上火（虚火），引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

（3）提高视力

经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

3、蜂蜜+红糖

做法：红茶10克，红糖及蜂蜜各适量，将上述食物混合后用沸水冲泡5分钟即成。多次服饮。

适合人群

（1）腹痛腹泻

一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。

（2）腰酸肾亏

人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

（3）美白祛斑

常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素，也有祛斑作用，美白还不反弹。

4、蜂蜜+柠檬

做法：蜂蜜1瓶、柠檬3-4个（或者根据个人口味增减）、空玻璃瓶1个

制作步骤

1.柠檬洗净切片或榨汁；

2.放入事先准备好的凉开水中；

3.调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

适合人群

（1）记忆力低下

随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

（2）辐射多

现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。

5、蜂蜜+雪梨

做法：将雪梨洗净，带把的一边切下一小块做盖子，挖去果核，注意不要挖透；然后将雪梨中放入适量蜂蜜，盖上盖子，注意蒸制中雪梨会出水，要留出余量；之后放入盘子或碗中，然后放入蒸锅，最后大火至水开后，小火蒸熟即可。

适合人群

（1）春季咳嗽

咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘，蜂蜜加梨配着喝对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

（2）快速醒酒

人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。

6、蜂蜜+金银花

做法：金银花10克，蜂蜜适量。将金银花放入玻璃杯中，加入300毫升开水，泡二十分钟左右，放至水温热，加入蜂蜜即可饮用。

适用人群

（1）牙龈上火

牙龈上火其实很容易搞定，用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼，连续喝2-3次就能消失。

（2）口苦口臭

口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，常喝金银花能疏通消化道，改善菌群，清胃火，有效改善口苦口臭。

7、蜂蜜+绿茶

做法：用绿茶10克开水冲泡，加洋槐花蜂蜜30克搅匀后用待温时代茶频频饮服。

适合人群

（1）消火败火

当下生活压力大，人很容易上火引发各种问题，蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

（2）祛痘除印

常喝蜂蜜加绿茶可改善痘痘肌肤。3、舒缓敏感：常喝蜂蜜绿茶能改善皮肤过敏，十多天修复的很好，平时少吃刺激性食物。

8、蜂蜜+牛奶

做法：将沸水冷却至40摄氏度左右，然后加入已准备好的奶粉，之后拌匀至奶粉完全溶解。再加入2汤匙蜂蜜，拌匀至蜂蜜完全溶解即可饮用。

适合人群

（1）失眠多梦

神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，蜂蜜和牛奶不仅能排出体内多余毒素还可以安神，提高睡眠质量。

（2）体弱贫血

蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。