肠道:纤维太少,脂肪太多
阿尔法Go
2023-09-28 17:53:08
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精选回答
结直肠癌的发生,主要与3种不良饮食习惯有关。
1、膳食纤维摄入少,平时很少吃全谷类粮食、豆类、蔬菜、水果等。
2、摄取动物脂肪过多(猪肉、羊肉等),以及通过各种肉类、蛋类摄入的胆固醇过多。
3、经常喝啤酒、白酒的人,结直肠癌发病率高。
建议减少红肉及加工肉的摄入,限制饮酒;增加膳食纤维、钙、维生素D的摄入,多吃菌类、果蔬等,其中卷心菜对预防大肠癌尤为明显。
按时作息,增加身体活动量,维持理想体重,每日进行不少于30分钟的有氧运动。
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