夏天养生喝什么茶好
小橘子
2023-06-28 07:49:02
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精选回答
小忆
1、清心养阴之参麦饮
用料：9克参须、9克麦冬、6克五味子。
用法：开水冲泡。
功效：可有效改善神疲体倦、汗多咽干等症。
2、解热降压之桑菊饮
用料：桑叶3克、菊花6克、金银花6克、山楂6克组成。
用法：开水冲泡。
功效：可有效泻火解毒、降血压、软化血管。
3、清热明目茶
用料：金银花6g，菊花6g，枸杞6g。
用法：开水冲泡。
功效：清热解毒，清肝明目。对虚火引起的咽痛效果显著。
4、玫瑰红枣茶
用料：玫瑰花6朵， 大枣4个
用法：将上述原料加入80度的水中约十分钟即可饮用，注意水温不宜太高，否则会破坏维生素C。
功效：有效改善女性手脚冰凉及面色苍白，减少烦躁与抑郁，有减压安神，减肥去脂的功效，对缓解便秘也有一定的好处。长期饮用可延缓皮肤衰老、舒缓压力。
夏季养生
小忆
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小橘子
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夏天养生吃什么海鲜好
渝源
黄鱼目前，黄鱼等临近产卵期的鱼是夏季的首选。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2以及多种矿物质。尤其值得一提的是，黄鱼富含微量元素硒，硒是人体必需的营养素，具有抗氧化作用。河虾夏天一到，河虾也开始陆续上市。其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。
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夏天养生吃什么水果好
萌萌购
樱桃樱桃是夏季最早上市的水果之一，其含铁量很高，同时还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能提高肠道对铁的吸收率。樱桃富含花青素，有助保护视力、提高免疫力。枇杷进入5月，水果摊开始出现金灿灿的枇杷了，它富含人体需要的多种维生素和钙、磷、铁、钾等多种矿物质。
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夏天养生吃什么蔬菜好
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饮食以清淡为主
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夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱导致食欲不佳，再加上睡眠不足和天热贪吃生冷食物的因素，如果再进油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化。因此，宜少吃油腻食物，夏季的饮食应以清淡平和为主。
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多吃些清热利湿的食物
穷推
清热的食物宜在盛夏时吃，常用的清热食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲;健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、莲藕、薏米、山药等。。
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