秋老虎要注意的养生
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2023-06-15 15:13:09
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精选回答
1.入秋后尽管昼夜温差变大,但秋后久晴无雨时暑气会更加逼人,因此清热解暑食物不能一下子从餐桌上撤除,推荐莲子、芡实、薏米、绿豆等食物,既能防暑敛汗补液,还能增进食欲。
2.燥是秋天的主气,秋燥最易伤肺,因此要慎防秋燥,因此建议每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等滋润脏腑,此外,鸭梨、雪梨、秋梨膏、龟苓膏等滋阴润肺食物也能防燥。
3.不要放松对寒凉的警惕性,特别是在夜晚,可能上半夜还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉,因此早晚要注意加衣,晚上盖薄被不要赤膊露体,防止受寒。
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