晨跑前吃早餐好还是不吃好

育儿 2023-06-10 21:16:03 浏览量:248
精选回答

要吃。

晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐,早餐要保证好,一般选择清淡且比较营养的食品,如豆浆,鸡蛋,馒头,水果。

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先吃一点食物垫一下,晨跑之后再吃早餐,这才是最好的运动方式。一般早晨人的血糖水平比较低,这时有的人空腹运动会感到发晕无力,所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西,比如1-2片饼干即可。
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