其他夏季减肥食谱
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精选回答
好奇心实验室
苦瓜竹笋凉拌
材料:80-100g苦瓜、80-100g竹笋、5g干荷叶
作法:
1、将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。
2、将干的荷叶煮约20-30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。
3、把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦瓜和竹笋上即可。
减肥功效:这道食谱在夏天吃不仅能消脂、还能消凉退火解暑气。
凉拌西芹
做法:将西芹的叶子摘掉,洗干净;在锅里倒入适量水烧开后加入花生油,把西芹放入,煮上3-4分钟即可;捞出西芹过冷水冷却后,将西芹去皮,切成段,装入碗中撒上适量盐即可。
减肥功效:西芹中含有多种维生素、游离氨基酸,有促进食欲,促进血液循环的作用,对于减肥有帮助作用。
菠菜粥
做法:将粳米和大枣洗干净,加水熬成粥。在粥煮好后加入洗干净的菠菜,再次煮沸即可。
减肥功效:在夏天喝菠菜粥,对于改善便秘、排毒、提高新陈代谢、促进血液循环等方面都是有效果的。
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夏天喝绿茶减肥的注意事项
茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。
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夏天怎么喝绿茶可以减肥
1汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
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夏天喝绿茶能减肥吗
夏天喝绿茶能在一定程度上帮助减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。所以常饮绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
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夏天怎么减肥最好
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夏天出汗减肥效果好吗
夏天出汗减肥效果不好。首先,夏天天气很热,出汗只是身体的一个正常反应。虽然人在大量出汗之后,体重会有所下降,但是这种“瘦身”只是表面的,会很容易反弹。一般在出汗后大量补充水分,体重又会恢复到原来的状态。所以夏天出汗的减肥效果并不好。
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